А у вас есть напряжение в стопах? Это достаточно частая проблема с которой мы сталкиваемся, но задумывались ли вы о том, что ваши напряженные стопы могут оказывать достаточно сильное влияние на состояние поясницы, заднюю поверхность шеи и даже состояние нашего лица, тем самым формируя на нем морщины, отеки и оплывы, особенно сильно видоизменяется область вокруг глаз, под глазами и лоб. Мы конечно стараемся со всем этим что-то сделать, но эффект достаточно слабый или не очень выраженный, а шея и поясница все также доставляет нам выраженный дискомфорт, а на лице появляются все новые морщины и изменения. И в этой статье поговорим об 1 ванночке для ног, которая будет расслаблять стопы и снижать сних нагрузку - давайте смотреть.
Как же только оддни наши стопы могут достаточно сильно повлиять на состояние других отделов? Мы помним что у нас стопы созданы не только для того, чтобы мы ходили или стояли, но также стопы исполняют одну достаточно важную функцию и она состоит в том, что наши стопы распределяют равномерно массу тела за счет чего мы можем исполнять все остальные функции. Но, стопы у нас достаточно часто устают, а мышцы стоп оказываются перенапряжены и находятся в состоянии гипертонуса ( состояние при котором мышцы находятся в состоянии тонуса, но самостоятельно расслабятся они не могут ). Другой момент состоит в том, что в таком случае мышцы стоп не могут исполнять свои собственные функции и за счет этого большая нагрузка и напряжение идет на вышележащие отделы, в частности это связано с работой так называемой задней поверхностной миофасциальной линии. Вы эту линию можете увидеть на изображении ниже:
Данная линия у нас идет от кончиков пальцев стоп и пересекает всю заднюю поверхность тела, двигаясь через область задней поверхности шеи на лоб, где линия и заканчивается. И, когда наши стопы не в состоянии полноценно исполнять свои собственные функции, то нагрузка от стоп постепенно идет на вышележащие отделы и этими отделами у нас оказываются колени, таз, поясница, область под лопатками и задняя поверхность шеи. В итоге данные зоны нашей спины и ног создают нам достаточно большой дискомфорт: в пояснице появляется дискомфорт и напряжение, мы не можем свободно наклоняться, да и голову так активно поворачивать уже не выходит, в области коленей появляется дискомфорт. А еще все напряжение, которое у нас есть в области шеи будет по линии стремиться на затылок и лоб. И, если лоб напрягается, то это в свою очередь создает нам такие проблемы, как:
- Горизонтальные морщины на лбу.
- Напряжение и дискомфорт в области лба.
- Напряженный лоб начинает оказывать давление на круговую мышцу глаз, создавая нам морщины вокруг глаз, отеки вокруг глаз, нависания век, мешки под глазами.
- Помимо этого круговая мышца глаз может оказывать давление на жировые пакеты щек, что будет приводить к возникновению брылей и носогубных складок .
Почему напряжение и нагрузку со стоп и мышц ног снижать полезно, это даже может улучшить сон и самочувствие в целом. И это можно попробовать сделать с помощью ванночки, которую можно делать в конце дня и получать пользу.
Однако, перед тем, как говорить о ванночке отметим, что при наличии проблем о любом упражнении или уходе стоит поговорить со специалистом.
Немного мыла, немного соли, немного оливкового масла: расслабим стопы, омолодим лицо и поможем пояснице
Некоторые в данной ванночке используют не только хозяйственное, но и дегтярное мыло - этот вариант больше подойдет тем, кто сталкивается еще и с повышенной потливостью стоп. Чтобы сделать ванночку:
- Берем литр теплой воды, комфортной для вас.
- Сюда добавляем 1 столовую ложку соли с горкой ( лучше морской ).
- Сюда натираем 2 столовые ложки мыла.
- Все взбалтываем и добавляем небольшое количество оливкового масла ( также около столовой ложки).
- Опускаем в такую воду стопы и держим ванночку 10-15 минут.
- Потом просто сполоснуть стопы под чистой водой от мыла и все.
А вы делаете ванночки для стоп? Делитесь своими вариантами :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: