Ты тоже слышал про этот необычный праздник? После всех новогодних вечеринок и феерических застолий тебе просто необходим этот день, чтобы восстановить свои силы и улучшить учебу!
Ни для кого не секрет, что студенческий образ жизни связан с постоянным желанием поспать. Именно в студенческие годы ощущается острая нехватка сна, связанная с большой активной деятельностью в процессе учебы, в подготовке к экзаменам и частым проверкам.
ЗНАЧЕНИЕ СНА В ЖИЗНИ СТУДЕНТА
Ты скажешь, что лучше почитать или посмотреть сериал, чем поспать? Но поверь, хороший сон – это топовое оружие против стресса и усталости! Многочисленные исследования показывают, что лучшее время для 8-часового сна — приблизительно с 22:00 до 6:00.
Чаще всего студенты оставляют выходные дни для отсыпания, во время же рабочих будней их сон регулярно нарушен и недостаточен. Однако исследования ученых показывают, что отсыпание в выходные дни, а не сон положенные 7-8 часов ежедневно, приводит к сбою в давлении, уровню холестерина и других важных показателей организма.
КАК СОН ВЛИЯЕТ НА УСПЕВАЕМОСТЬ
Мы уже выяснили, что сон важен для мозговой активности! Только отдохнувший мозг способен впитать новую информацию и выдавать крутые результаты на экзаменах. Нехватка же сна и постоянное бодрствование снижают память, зрение, слух. Возможны галлюцинации, нарушение координации движений.
При затянувшемся бодрствовании наносится удар по иммунной системе, организм ослабляется. Сон – это не просто отдых, а время особой активности мозга, когда осуществляется переработка и сохранение полученной информации.
Так что, ребят, не пропускайте праздник сонного дня! Зарядим батарейки, чтобы встретить учебу на полной мощности. Здоровый сон – это красота, молодость и настроение. Пусть это будет нашим крутым стартом в успешный учебный год!
Автор статьи - Анна Богачёва
