Всем привет!👋
Меня зовут Ольга. Мне 47 лет. Живу в Москве. На своём канале рассказываю, как похудела на 46 кг, с веса 124 кг, и продолжаю худеть. Предлагаю рецепты низкоуглеводных блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь.
Друзья, давайте постепенно будем приходить в норму после праздников вместе) Я немного расскажу, как это делаю я, а вы расскажите, что делаете для этого вы. Может и мне помогут ваши советы. А вам пригодятся мои.
Не все могут оставаться в праздники в том же весе, в том числе и я) Но это было предсказуемо. И как всегда моё любимое выражение.
Не ждите понедельника, если с понедельника, значит никогда!
Не будем ругать себя за отлично проведённые каникулы. Погуляли, поели и конечно попили. На то они и праздники)😂
Но мы не останавливаемся, и идем дальше к своим целям.
Для начала выбираем свой тип питания.
Диеты бывают разные, я остановилась на низкоуглеводной.
Напомню, обязательно требуется консультация специалиста❗️
Хотя начинала своё похудение на подсчете калорий.
Решать вам, организмы и предпочтения у всех разные.
Может кому то пригодятся эти замечательные низкоуглеводные рецепты. Салат Кето оливье и сливочные кексы 👇
Обязательно пьём воду и подключаем активность.
Моя активность за вчерашний день.
Очень даже неплохо)))
Но начинала я когда была в весе 120+ кг, с 2-3 тысяч шагов, постепенно увеличивая.
Ну а сегодня у меня день фитнеса, после трехнедельного перерыва. Чувствую, будет сложновато.
Но мы же сильные, мы справимся!
Напишите пожалуйста в комментариях, как вы приходите в норму после праздников? Буду очень рада обратной связи)
Спасибо, что прочитали!
Буду очень благодарна за подписку, лайк и комментарий.😘😘😘
Всем мира и добра !❤️❤️❤️