Нам уже сложно представить жизнь без достижений цивилизации. Великие изобретатели прошлого обеспечили нам невероятный комфорт, о котором сами и мечтать, наверное, не могли.
Мобильная связь, развитие транспорта, искусственный интеллект – все это делает жизнь интереснее. НО! При это мы меньше двигаемся, больше едим и… болеем! Депрессия, стресс, хроническая усталость, лишний вес – вот обратная сторона красивой медали под названием «современный комфорт».
Врачи пишут об этом книги, например: Андрей Беловешкин, к.м.н, в своих книгах приходит к выводу, что он просто противоречит нашему генетическому коду. Условия жизни и деятельности изменились, особенно в последние 200 лет, а геном остается таким, как и сотни лет назад. ЗОЖ – это не просто полезная диета и физическая нагрузка. Это способ привести в равновесие свой генетический код с условиями современной цивилизации.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова в книге «Обман веществ» подробно разбирает причины набора лишнего веса, а также объясняет, почему от него так сложно избавиться. Малоподвижный образ жизни – это причина не только ожирения, но и преждевременного старения. ССЗ – вот самая распространенная причина смерти. Книга «Обман веществ» содержит ценную практическую информацию, которая поможет избавиться от распространенных заблуждений, и встать на правильный путь стройности (ведь «худеть» вредно, утверждает автор книги).
ЗОЖ – не просто здоровое питание, постоянное физические нагрузки. Важно правильно организовать свой день, свое рабочее время. Есть исследования, которые доказывают, что продуктивность повышается при регулярных перерывах. Книга «Заряжен на все 100%. Энергия. Здоровье. Спорт» Рената Шагабутдинова и Эдуарда Безуглова научит правильно распоряжаться самыми ценными нашими ресурсами – энергией, временем и здоровьем.
А какие книги читаете вы и смотрите ли каналы по научпоп?
