Понятное дело - привычки.
Но что это за привычки и в каких сферах они лежат?
Я психолог. Давно психолог и я стала психологом не тогда, когда похудела.
Но этот блог о похудении. Поэтому я пишу о психологии в похудении и делюсь своим опытом похудения на 27 кг.
Иногда в вопросе качества жизни и стройности мы ищем виноватых.
Это понятно, нам хочется знать врага в лицо и бороться с кем-то конкретным.
С жиром, углеводом, сладкой булкой
Врага мы можем искать не только в еде:
Я просто не люблю спорт
У меня просто психологические проблемы
Это все гормоны
Я, если честно, тот самый человек, который и спорт не любит и гормоны и психологические проблемы.
Остановило ли это меня?
Нет!
Я решила разбираться со всем набором.
Стройность - это комплексная работа. Здесь важно все!
- Еда
- Спорт
- Здоровье
- Психология
Поэтому лично я веду сопровождение и поддерживаю свою собственную стройность не только с помощью психологии, питания и спорта. Я регулярно сдаю анализы, посещаю врача, дружу и работаю в команде с врачами.
Здоровье – тоже важно. И есть целый ряд факторов здоровья, которые влияют на наш внешний вид.
Рано или поздно именно здоровье станет решающим фактором в нашей жизни, как бы мы это не отрицали.
Поэтому так важно заботиться о собственном здоровье и все наша программа стройности должна поддерживать и укреплять наше физическое и психологическое здоровье.
В качестве примера, я пошла сегодня по снегу, льду и холоду сдать анализы.
Забыла один анализ сдать, но он не самый важный по моим диагнозам и вопросам к себе.
Жду результатов, чтобы закрыть год уже с пониманием всей картины.
Питание у меня в основном по методу тарелки.
Мне очень комфортно.
Активность присутствует:
Утром - степпер
Днем - силовая тренировка
Вечером - растяжка
Шаги за день:
Стройность - это образ жизни. Это целый комплекс привычек и отношения к самой себе. Да, может казаться что это сложно и долго, но это самый комфортный и устойчивый вариант. Проверено.