Вы не расстались, но по разным причинам ваши отношения висят на волоске. Сможете ли вы забыть предательство и жить вместе даже, несмотря на постоянную критику или ложь?
— Когда вы живете вместе, что-то может случиться и поставить под угрозу ваше общее счастье. Должны ли мы прощать все, например, измену? Узнаем ответ у доктора Келли.
— Все можно простить. Но это не значит, что вы должны все забыть. Нам нужна память, чтобы не пораниться снова. Прощение для того, чтобы мы не подозревали всех вокруг нас в дурных намерениях и не страдали. Также важно помнить, что прощать не означает жить с тем, кто причинил нам боль. Это две совершенно разные проблемы.
Процесс прощения обычно занимает много времени. Недостаточно сказать «Хорошо, я прощаю тебя» и все. Негативные мысли продолжают возвращаться, вы не можете стереть их сразу.
Главная проблема в том, что то, что произошло, разрушает мир, который вы знали до сих пор. Вы отказываетесь верить в то, во что верили – в честность партнера. Вы должны перестроить свои убеждения о том, кто вы такая, кто такой он, на что похож мир. Это шок, и поэтому важно не заметать предательство под ковер.
— Если мы задаемся вопросом, как простить измену нашего партнера, не лучше ли было бы кричать о своих сожалениях и никогда не возвращаться к этому?
— Он определенно хотел бы забыть об этом как можно скорее. Он говорит: «Прости, я поступил неправильно, это больше не повторится» и ожидает, что она простит его, забудет и оставит в покое. Однако это нереально, преданный человек будет напоминать о себе, об измене по любому поводу, например, когда предатель опаздывает, не отвечает на телефонные звонки, уходит на работу или возвращается в неурочное время или странно смотрит...
Преданный человек имеет право на эти подозрения. Не может быть, чтобы она молчала, если простила; ей нужен шанс поговорить о том, что она чувствует и думает – столько, сколько ей нужно. И только ей решать, как долго это продлится.
Подозрение к предавшему оправдывается и ему приходится ждать, работать над восстановлением доверия к себе. И это произойдет, когда она перестанет все время думать и говорить об этом. Это будет признаком того, что она действительно простила.
— Имеет ли смысл вспоминать?
— Если мы заметем предательство, обман, что-то важное под ковер, мы можем быть уверены, что это вернется. Рано или поздно, потому что, живя вместе, мы учим друг друга, что нам можно делать, а что нельзя. Поэтому, если мы говорим: «Нет проблем», мы разрешаем снова смотреть налево.
Мы часто даем себе это разрешение. Как один мужчина, который сказал своей жене: «Хорошо, я понял, ты изменила мне. Так что теперь я имею на это право». Но его жену очень тронуло это «Как – ты имеешь право?!». Его отношение еще больше отдалило их друг от друга, ведь вместо восстановления отношений и доверия он предложил обмен.
— А я слышал, что за измену полагается компенсация, например, браслет, хорошие духи, машина...
— Это было бы все равно, что заплатить штраф. А самое главное – восстановить доверие. Можно сказать так: если ребенок устроил беспорядок, мы можем наказать его, не смотреть телевизор, но сначала он должен убрать свой беспорядок, потому что это и есть наказание.
Тот же принцип применим и к предательству. Если мужчина был неверен, он не должен больше изменять и не покупать жене шубу! Он всегда может сделать ей подарок без обмана, просто потому что любит.
Если он напортачил, то, прежде всего, он должен быть терпеливым, заверить в своей любви, избегать ситуаций, которые могли бы вызвать подозрение, что у него снова роман с кем-то. Может быть, ему придется доказывать год, а может, и дольше – дело индивидуальное.
— А если мы хотим этого: мы приняли решение простить измену, и все же не можем? Как простить предательство или забыть о предательстве? Я знаю пару, которая годами истязала себя упреками в неверности.
— Потому что тяжело: смириться с пережитой потерей, с потерей представления об идеальном партнере, который никогда не изменял. Трудно признать, что мы оба инвалиды. Осознание того, что моя жизнь не идеальна, –долгий процесс. Но это начало жизни в реальном мире, а не в вымысле или снах. Когда мы делаем это, мы можем начать любить другого человека таким, какой он есть, с осознанием его недостатков, а не потому, что мы его идеализируем.
Если мы хотим простить и не можем, потому что продолжаем думать о том, что произошло, нам нужно принять решение «я хочу простить», подобное тому, которое мы принимаем, когда, например, решаем бросить курить. Это нормально, что я все еще чувствую боль, думаю о любовнице моего партнера, интересно, думает ли она о нем?
Но решение: «Я прощаю» заставляет меня начать контролировать свои мысли, я понимаю, что это всего лишь воспоминания, прошлое. Но даже когда я прощаю, мне иногда бывает грустно.
— Что, если партнер обманул меня? Например, в деньгах.
— Ложь, как и предательство, дело серьезное. Дело не в том, что кто-то оставил себе какие-то деньги вместо того, чтобы внести их на общий счет. Сумма не имеет значения, это просто факт мошенничества.
Он не извиняется за деньги, он извиняется только за то, что не сказал правду. Так как ему доверять? Потом мы думаем: «Хм… может быть, он уже много раз нарушал правила, но это не всплыло? А теперь всплыло?»
— Но можно ли простить предательство тому, кто не чувствует себя виноватым?
— Мужчина, который проиграл общие деньги в виртуальном казино, может сказать: «Мне было скучно с тобой, поэтому я решил отдохнуть», но это просто манипуляция. Вы должны довериться своей интуиции: могу ли я снова доверять этому человеку, есть ли в этом смысл?
Некоторые люди просто нечестны и с ними не стоит строить будущее. Прощение – это наша работа над собой, наше решение. Это важно, даже когда мы хотим расстаться. Потому что простить не значит принять то, что произошло.
— Так что же такое прощение?
— Прощение в том, чтобы не останавливаться на произошедшем, в том, чтобы не крутить один и тот же «фильм» снова и снова в разных версиях, в том, что не нужен матч-реванш. То, что я могу нормально работать, смеяться, встречаться с друзьями. Хотя иногда мне грустно, но это не мешает мне нормально жить.
Несмотря на свой неудачный опыт не надо считать каждого встречного мужчину негодяем. Так надо думать о своем будущем, о новых отношениях. Все это случилось однажды.
Если вы не простите, то потеряете контроль над своими мыслями и своей жизнью. Вы не сможете работать, потому что мысли будут постоянно сосредоточены на нем «Как он мог сделать это со мной?!» Прощение это освобождение своих мыслей, чтобы жить по-своему.
Не прощая, мы становимся жертвой непрощения. Прощение означает интегрироваться с собой, не позволять случившемуся вести нас. Так что когда мы смотрим на нового человека – не ищите в нем бывшего мужа, присвоившего имущество, или отца, который бил. Тогда вы открыты людям и миру.
Простить – значит освободиться от страданий, но не от воспоминаний. Память помогает нам защитить себя от повторной боли, улавливая признаки того, что этот партнер будет таким же безжалостным, как и бывший. Когда мы прощаем, мы оцениваем рационально, мы не подозреваем всех безосновательно.
— Есть ли что-то, что делает невозможным простить измену и всегда заканчивает отношения?
— У каждого союза есть свои карты выхода. Если среди них есть измена, когда партнер «использует» эту карту, ему конец. Но и конец не является синонимом непрощения. Поскольку он изменил, она может не захотеть с ним общаться, но все же может простить его, чтобы он жил нормальной жизнью и не думал об этом снова и снова.
— У нас нет умения, воли или мужества, чтобы сказать: «Прости», «Я прощаю тебя».
— Я вспоминаю супружескую пару с четырьмя годами брака и годовалым ребенком. В какой-то момент она ушла, забрала ребенка и сказала, что больше не вернется. Он говорил: «Я не знаю, почему она ушла. Я пытался быть хорошим мужем, отцом, а она сказала, что ненавидит меня и не будет со мной. Я не знаю, как с ней связаться, но думаю, будет лучше, если я сосредоточусь на ребенке».
Я сказал: «Ни в коем случае, начните интересоваться женой: что ей нужно, чем она занимается? Что вы сделали такого, чтобы она ушла?» Он сказал: «А как же ребенок?» Я сказал: «Не беспокойтесь о ребенке сейчас, он на попечении матери».
Я знал, что дело было не в ребенке, а в его отношениях с женой, и я надеялся, что они все еще находятся на той стадии, когда они могут ладить. Он приходил ко мне еще несколько раз один, прежде чем привел свою жену. Она задавалась вопросом, стоит ли ей вернуться к нему. Я всегда разговариваю с другой стороной, поэтому она рассказала мне свою историю наедине.
Ее муж – приятный парень, заботливый, но в то же время гордый и достаточно самовлюбленный. Он критиковал других за то, какие они плохие, и это производило на нее плохое впечатление, и он ей все меньше и меньше нравился за то, что он был критичен ко всем. И к ней: «Как ты оделась, почему не намазалась кремом и теперь вся красная?!». Наконец она сказала: «Хватит, я не могу с тобой жить».
Но благодаря тому, что он стал ухаживать за ней, спрашивать ее мнение, узнавать, что ей нравится, она захотела вернуться к нему. Но прежде чем они сошлись, она написала письмо. Она вложила в него все, что было у нее на сердце. Когда он прочитал письмо, он пообещал, что будет вести себя по-другому.
— Тяжело ли писать письмо тому, кто причинил нам боль?
— Не просто, потому что обиженный человек часто думает, что то, что хорошо, ему не принадлежит, что правы те, кто причинил ему боль: «Если бы я поступила иначе, может быть, он этого не сделал бы?». Она также обычно боится, потому что тот, кто причинил ей боль, возможно, всегда имел над ней власть.
Трудно писать о своих чувствах. Легче писать о том, что кто-то сделал, чем о том, что мы тогда чувствовали, потому что тогда боль вернется. Восстановить связь со своими страданиями очень сложно. Именно поэтому такое письмо не является простой или одноразовой вещью, оно помогает, когда является частью процесса восстановления.
Пишите, ставьте лайки, если статья понравилась. По вашей активности будет понятно, какие темы вам наиболее интересны.
Подпишитесь на канал и вы будете первыми узнавать о новых статьях.
Читайте сотни статей об отношениях между мужчиной и женщиной, а также другую полезную информацию на канале «Беседы с психологом» >>>
Другие интересные статьи канала:
Можете ли вы почувствовать желание полового акта всего за несколько мгновений, спонтанно, по настроению? Как захотеть заняться сексом по требованию и получить удовольствие? Пока нет детей, нет работы, никто...
Как возобновить отношения с мужчиной после расставания
Ваши отношения окончились. Но, вдруг, через какое-то время после расставания, вы снова хотите быть с ним. Вот несколько советов, которые помогут вам вернуть мужчину...
Первое свидание с девушкой. О чем говорить, как вести
К сожалению, не все владеют искусством легко находить общий язык с окружающим обществом. Особенно это касается молодых людей, которые не могут справиться с чувством застенчивости и страхом встречи с...
Оттенки мужского удовольствия
Мужское сексуальное удовлетворение не обязательно должно ограничиваться быстрым сношением, заканчивающимся эякуляцией и снятием напряжения. Каждый мужчина может расширить свой оргазмический потенциал. Как?
О чем говорить, а о чем молчать, чтобы сохранить отношения
Какими должны быть пределы честности в отношениях? Нужно ли обо всем рассказывать? Стоит ли скрывать важное, которое может разрушить отношения, но может и спасти их...
Чтобы сохранить отношения говорите ласково
В близких отношениях умение красиво говорить невозможно переоценить. Нежный и прямой разговор, подчеркнутый соответствующими жестами и учитывающий потребности обоих партнеров, помогает разрешать...
И еще кое-что интересное:
Измена. Как справиться с болью, восстановить доверие и начать жить заново
Измена – сложная, болезненная и часто табуированная тема. Джанис Спринг специализируется на психологической помощи парам, проходящим через кризис. В этой книге она рассматривает ситуацию с позиций как изменившего, так и пострадавшего партнера и предлагает проверенные на практике методы восстановления душевного равновесия и отношений.
У моего мужа любовница! Почему? Что делать?
В своей новой книге белорусский психолог Сергей Елисеев рассуждает о супружеских изменах, на этот раз мужских. Часто встречаясь на практике с подобными ситуациями, используя свой многолетний опыт, автор популярно объясняет причины этого явления, дает практические рекомендации, как в разных случаях выйти из положения. Как и в предыдущих книгах, профессиональные советы психолога будут полезны людям разных возрастов.
Как я завоёвывала чужого мужа. Откровенная и провокационная исповедь любовницы
Добро пожаловать в мир разрушительницы семейного очага. Это история о страсти и стремлении быть любимой. Откровенно, порой грязно и провокационно, автор расскажет, как пыталась удержать женатого мужчину, какие уловки и психологические трюки использовала. Писательница рассматривает мужчину с разных ракурсов. Она указывает на ошибки жен в построении семейных отношений и говорит о том, что делает женщину желанной и интересной. Откровенно о том, чего не напишут в глянцевых журналах и популярных пособиях по психологии.