✅ Начинайте медленно и постепенно увеличивайте свою скорость и расстояние. Важно не допустить перенапряжения мышц и свое тело при начальной подготовке.
✅ Поддерживайте свой график тренировок. Это поможет сохранять мотивацию и облегчит адаптационный период.
✅ Обратите внимание на правильную обувь. Качественные кроссовки помогут уменьшить риск травм и улучшить вашу подготовку.(Как правильно выбрать кроссовки для бега.)
✅ Правильное дыхание. Не забывайте об этом при беге и контролируйте свое дыхание.
✅ Варьируйте свои тренировки. Разнообразие поможет не только укреплять мышцы, но и сохранять интерес к процессу подготовки.
✅ Старайтесь следить за своей питанием. Здоровое питание не менее важно, чем тренировки. (Какие продукты питания наилучшим образом подходят для бегунов?)
✅ Не забывайте об отдыхе. Правильный режим дня и достаточное количество сна помогут вашему телу восстановиться после тренировок.
Спортивные часы станут для вас незаменимым помощником для тренировок, когда нужен точный результат и контроль за состоянием организма.
Измерив ЧСС и рассчитав пульсовые зоны, часы будут контролировать эффективность тренировки, как настоящий тренер. Настроив беговое приложение, можно получать данные об оптимальной продолжительности занятий, количестве сожженных калорий, рекомендуемой скорости и многом другом.
Купить часы марок Suunto Garmin и Polar можно в нашем официальном магазине SPORTLIFE
Мы Вконтакте