Овсянка - то один из самых популярных завтраков для бегунов, так как овсянка богата углеводами, которые обеспечивают ваш организм необходимой энергией на тренировки.
Яйца - это высококачественный белок, который помогает восстановить и укрепить мышцы. Их можно есть перед тренировками либо добавлять в свой посттренировочный завтрак.
Авокадо - это фрукт с высокой концентрацией здоровых жиров, который помогает ускорить восстановление тканей после тренировки и укрепляет иммунную систему.
Орехи - являются источником ненасыщенных жиров и белка, что помогает повысить энергию во время занятий спортом и ускорить заживление мышечных тканей.
Фрукты богаты витаминами и антиоксидантами, которые помогают вашему организму бороться с вредными воздействиями окружающей среды и ускоряют восстановительный процесс после тренировок.
Инжир - содержит углеводы и фруктовые кислоты, что способствует быстрому восстановлению мышц после тренировок.
Тунец - это источник высококачественного белка и здоровых жиров, который помогает поддерживать оптимальную массу тела и укрепляет мышцы.
Курица - это богатый источник белка и биологически активных веществ, которые способствуют быстрому восстановлению мышц и поддерживают оптимальный уровень энергии.
Не забывайте наслаждаться физическими нагрузками и делать телу приятное с помощью правильного питания. Будьте здоровы и наслаждайтесь каждым днем!
В спортивных часах Polar, есть полезные функции, например одна из них FuelWise — это умный помощник по заправке, во время долгих тренировок, - эта функция вовремя напомнит вам о питье и приеме пищи во время тренировок.
Спортивные часы и пульсометры Polar, Garmin, Suunto, вы найдете в нашем магазине СпортЛайф
"СпортЛайф" Вконтакте