После праздников очень часто мы перестаем узнавать себя в зеркале по утрам. А вечером - с трудом застегиваем любимые сапоги. Знакомо? Виной всему - отеки…
Чаще всего лицо опухает и выглядит одутловатым из-за задержки жидкости в мягких тканях. И в 80% случаев виноват образ жизни. В остальных 20% – различные нарушения работы организма (заболевания почек, щитовидки, надпочечников, повышенный уровень инсулина или белка в крови и т. д.). И в этих случаях, конечно же, нужна консультация специалиста (в нашей школе есть нутрициолог, мы работаем с глубинными причинами на программе эволюция питания)
В остальных случаях «скорой помощью» от отеков станут:
- Контрастный душ. Он отлично тонизирует, придает бодрости, но главное – разгоняет лимфу и выводит из организма лишнюю жидкость.
- Кубики льда. Чтобы ушли отеки, а на щеках появился здоровый румянец, я протираю лицо льдом (можно с ромашкой, зеленым чаем).
- Самомассаж лица. Его можно делать с помощью гуаша или роллеров – они здорово разгоняют все застойные процессы, расслабляют мышцы и подтягивают овал лица. Эффект особенно заметен при регулярном выполнении по утрам.
- Но если у вас есть зажимы в шее и спине, массаж, к сожалению, не даст результата. Поэтому – первоочередное это выполнять десятиминутную практику и только потом подключать массаж дополнительно.
- Также, чтобы уменьшить проявления отеков, важно соблюдать питьевой режим (не менее 1,5-2 литров чистой негазированной воды в день) и уменьшить в рационе количество углеводов и сладостей.
На моем YouTube канале есть тренировка, которая всего за 5 минут в день поможет вам избавиться от отеков.
Просто включите и повторите за мной, и вы увидите, как отеки уйдут и больше не вернутся, а кожа станет гладкой и подтянутой https://www.youtube.com/watch?v=laBKJOUjf5Q
