Все мы хотим быть умными, блистать остроумием и интеллектом. Психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт Олеся Пономарева рассказала о нескольких реальных методах прокачать свои способности.
Понятие "умный" очень расплывчато, потому что у каждого человека будет свой набор определяющих критериев. Рассмотрим некоторые из них, а также способы, как эти качества можно в себе развивать.
1. Эрудированность – это информационная осведомленность по широкому кругу вопросов, а особенно в области своей профессиональной деятельности. Развивается чтением. Причем не только литературы разных жанров, но и статей, справочников, энциклопедий. Также для этих целей подойдут обучения и просмотры познавательных видеороликов.
2. Креативность – способность находить новые решения, придумывать, изобретать. Здесь могут помочь различные упражнения для развития воображения. Например, выберите несколько случайных слов, хаотично открывая книгу, и затем придумайте историю, которая свяжет эти слова между собой в рассказ. Со временем вы приучите себя включать фантазию по первому требованию. Но мало уметь придумывать – надо еще и вовремя включать этот процесс. Для этого можно нарабатывать привычку действовать нестандартно – делайте привычные действия по-другому. Например, пишите или чистите зубы левой рукой, ходите на работу разными маршрутами, готовьте новые блюда.
3. Аналитические способности – умение анализировать информацию и на основании этого прогнозировать ситуацию. Чтобы этому научиться, решайте логические задачки, головоломки, кроссворды. Можно завести привычку все свои решения подкреплять доводами и фактами. Например, если вы решаете, не выпить ли лишнюю чашку кофе, руководствуйтесь не силой желания, а подберите пару доводов полезности или вредности этого.
4. Коммуникабельность – способность вести диалог, поддерживая тему, высказываясь по существу и выслушивая собеседника. Тренируйтесь инициировать беседу, задавая вопросы незнакомцам, например, в очереди, и внимательно слушать людей – даже эти простые действия сильно повысят ваш навык общения.
5. Любопытство и интерес – эти качества помогают развить все предыдущие. Кроме того, увлеченный человек никогда не скучает ни в обществе других людей, ни наедине с собой. Его ум всегда найдет, чем себя занять, что в свою очередь будет развивать его же. Для развития этого качества целенаправленно ищите то, что вам будет интересно изучать во всех тонкостях. Пробуйте новые виды деятельности, хобби, компании по интересам. Можно довольствоваться тем, что дала природа, а можно приложить усилия и стать лучшей копией себя. Ум, как и мышцы, можно «накачивать», главное действовать.
Эксперты рассказали, как еда влияет на наш мозг - читайте здесь.
Подписывайся на Саратов 24
