В зимний период, когда повышается риск болезней, на организм влияют низкие температуры, иммунитет нуждается в дополнительной поддержке. Витаминные чаи из клюквы, шиповника, имбиря, облепихи активизируют защитные силы и повышают сопротивляемость болезням.
Привет мои дорогие друзья и гости моего канала, я собрала небольшую подборку чайных рецептов для иммунитета. 🤚
Сохраните обязательно себе понравившийся рецепт чая и наслаждайтесь согревающим витаминным напитком зимним вечером. 👍🍋
Клюквенный чай.
Клюкву с давних времен называют «Царицей ягод» за содержание в ней большого количества витаминов и антиоксидантов. Благодаря содержанию в чае этой поистине царской ягоды напиток становится не только вкусным, но и полезным. 🍒
Ингредиенты:
Вода - 500 мл
Клюква - 300 гр
Сахар - 1,5 стакана
Апельсин - 1 шт
Гвоздика, корица - по вкусу
Приготовление:
1) Клюкву протрите через сито. Переложите в марлевый мешок, отожмите сок.
2) Клюквенный жмых положите в кастрюлю, залейте водой, доведите до кипения и снимите с огня.
3) Добавьте в отвар отжатый клюквенный сок, сок апельсина, гвоздику, корицу и сахар. Перемешайте и дайте настояться 1 час.
4) Процедите, подогрейте на среднем огне и подавайте к столу.
Облепиховый чай.
Облепиха — это сокровищница витаминов. Чай из нее — это лучший антидепрессант и противовоспалительное. А в компании с медом чудо-ягода еще и очень вкусна.
Ингредиенты:
Облепиха - 200 гр
Чай черный - 2 ст.л
Мёд - 2 ст.л
Вода - 500 мл
Приготовление:
1) Ягоды облепихи хорошо промойте, 2/3 части подавите ложкой в пюре.
2) В чайник положите облепиховое пюре, оставшиеся ягоды и чёрный чай.
3) Залейте кипятком, укутайте и дай настояться 10-15 минут.
4) Готовый чай разлейте через ситечко, добавив мёд по вкусу.
❗Можете готовить этот напиток без добавления черного чая: так даже полезнее.❗
Имбирный чай.
Имбирный чай поистине является волшебным напитком — согревающий, полезный, тонизирующий, бодрящий. Привычка пить имбирный чай не только повысит иммунитет, но и улучшит пищеварение. 🫚
Ингредиенты:
Вода - 1 литр
Имбирь - 4 ст.л
Мёд - 4 ст.л
Лимон или апельсин - 1 шт
Мята по желанию
Приготовление:
1) В закипевшую воду добавить натертый имбирь. Ждём 3 минуты, чтобы он прокипел.
2) Процедить в ёмкость.
3) Добавляем сок лимона ( апельсина ), мяту и мёд. Перемешиваем. Подаём горячим.
❗Можно добавить лимон ( апельсин ) нарезанный кольцами ❗
Чай из шиповника.
Плоды шиповника богаты витамином С, а значит хороши для профилактики простуд и укрепления иммунитета. 🍒
Ингредиенты: ( 1 порция )
Шиповник - 30 гр
Мёд - 1 ч.л
Лимон - 1 ч.л
Вода - 200 мл
Приготовление:
1) Сушеные плоды шиповника измельчите, залейте кипятком и варите 10 минут в эмалированной посуде при закрытой крышке.
2) Затем дайте чаю настояться 10 минут. Процедите и добавьте мёд с лимонным соком. Пейте на здоровье.
❗ Добавьте черный листовой чай — по желанию. ❗
Чай чёрный с изюмом.
Сушеный виноград благотворно действует на нервную систему, устраняя проблемы сна, повышая устойчивость к стрессовым ситуациям и улучшая настроение. 🍇
Ингредиенты:
Изюм - 15 шт
Черный чай - 1 ч.л
Вода - 200 мл
Мёд по желанию
Приготовление:
1) Изюм промойте, после чего залейте кипятком на несколько минут. Слейте воду.
2) Отдельно заварите не очень крепкий черный чай и залейте им набухший изюм. Дайте настояться 10 минут.
3) При желании можно добавить немного меда и вкусный напиток готов.
Мятный чай.
Мятный чай можно пить как холодным, так и горячим. Утром он придаст бодрости, в обед прибавит сил и поможет с пищеварением, а вечером идеально расслабит и гарантирует хороший и крепкий сон. 🌿
Ингредиенты:
Корица - 2 палочка
Гвоздика - 4 шт
Апельсин, лимон - цедра
Имбирь - 4 ломтика
Лимон - 1 шт
Сахар коричневый - 2 кубика
Мята - пучок
Чай чёрный листовой - 3 ч.л
Вода - 500 мл
Приготовление:
1) Срежьте с апельсина и лимона цедру, нарежьте соломкой.
2) Мяту немного разотрите в руках.
3) В чайник положите чай чёрный листовой, к нему палочки корицы, гвоздику, цедру апельсина и лимона, порезанный пополам лимон, имбирь, сахар , мяту и залейте все кипятком.
4) Оставьте настаиваться на 30 минут.
Приятного чаепития зимними вечерами!
Поддержите пожалуйста Мой канал, если не трудно поставьте лайк 👍 или оставьте смайлик в комментарии 💬
Спасибо огромное за поддержку, Вы у меня самые лучшие 💚🌺🌺🌺
На моем канале также есть путешествия по Абхазии, Москве, Казани и Санкт-Петербургу., переходите 👉 смотрите и читайте.
До новых встреч с @irochkakm
Как правильно заварить шиповник и сохранить витамины? Читай ниже, просто нажми на рецепт.
Еще один вариант Чай из облепихи, нажми на рецепт.
#чай #чайдляиммунитета #чайдляпохудения #согревающийчай #какзаваритьчай #чайсоблепихой #чайзимой #иммунитет #витаминныйчай #чайдлясна #чайдлялактации #чайшиповник