Привет 👋 всем !
Друзья мои, я иногда веду себя, как провокатор. Поясняю. Все мы люди, все человеки. А человекам что больше нравится , когда их ругают или наоборот ? Нет, я не претендую , но .... Некоторые комментарии бывают такими, что вгоняют меня в ступор.
Вот ей Богу, народ, подскажите, как назвать ,если я реально описываю свой день ? Вот и сегодня не исключение. Начну даже с ночи. К чему снятся пауки и пожар ? Проснулась с ужасной головной болью, накануне в новостях говорили про магнитную бурю, на солнце вспышка, может это, а может ШОХ мой даёт о себе знать, защемляет периодически. Пришлось пить таблетку, не очень то помогло, голова болела весь день, волнами, то отпустит, то шарахнет. Позавтракала. Бутики со своим хлебушком из новой хлебопечки. Кофе с молоком. На работу обед не взяла. Честно говоря, думала сделать сегодня всю работу пораньше и смыться, не тут то было. Как говорится, хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах. Задержалась даже больше положенного. Правда были у меня на работе вафельные трубочки, попила чай часа в 2. Бытует мнение, что важна общая калорийность за день, и неважно, как она распределяется в течение дня,вот и проверим. Большинство калорий у меня пришлось именно на ужин. Приехала я домой примерно в 18,30 , жутко голодная, могла, кажется , слона съесть ! Но слона не было, был холодец ( купила в кб по пути домой 138 кк ), картошка в мундире ( муж сделал в мкв ) , своя кабачковая икра, свой хлеб и...... С устатку ( давно не было кстати 😁😁). Был ещё друг Серёга, он в отпуске, так что общаемся.
По поводу вчера 👇.
Остановилась я на том, что испекла я свой первый ц/з хлебушек в новой хлебопечке, ну и , конечно, не удержалась, чтобы не попробовать. Было уже 21,30, корочка теплого хлебушка, посыпанного солью и молоко , мммм..... как в детстве, я это обожаю. Привеса не было, тк уложилась в 1500 кк за день.
Вот сейчас я приведу вам свои личные размышления по поводу диет. Абсолютно все диеты ( ну, возможно, за исключением Кето, там немного другой принцип ) построены на дефиците калорий. Примеры. НУП - низкоуглеводное питание. Что у нас самое калорийное в рационе ? Правильно, мучное и сладкое, 300-500 ккал на 100 гр, исключаем, автоматически понижается общая калорийность за день. ПП - правильное питание, сюда же можно отнести правило метаболической тарелки. 50% - низкокалорийные овощи, 25%- белок, 25%- медленные углеводы, считаем, то же самое, автоматическое понижение калорийности. Я уже не говорю про всяческие монодиеты, там априори 800-1000 кк в день, не больше. Так что, друзья мои , перефразируя известное стихотворение, скажу, все диеты хороши, выбирай на вкус. Но ! Слово диета приобрело оооочень негативный оттенок, хотя в переводе с греческого это означает образ жизни ! Поэтому лично мне хочется выработать такой стиль питания, чтобы похудеть и не поправляться. Мера, мера во всём. По себе знаю, большие ограничения ведут к обратному эффекту. На этом у меня сегодня всё, люблю вас ! 🤗🤗
РS: на завтра у меня в планах свой хлеб, кекс, голубцы. Выписала на озоне ржаной солод, хочу печь свой Бородинский хлеб.
Семена ещё есть.