Без прелюдий, эта статья необходима для собственного самоанализа, загибайте пальцы, чем больше загнули, тем взрослее ваша психика. Тут я даю описание общими (большими) мазками. Помним, что каждый случай индивидуален и могут быть поправки на конкретную ситуацию.
Пример: у вас психика достаточно крепкая и взрослая, но когда вы идете в масштаб и относительно определенного запроса вас может выбивать из "взрослости" это нормально. Просто срабатывают защитные механизмы и необходимо допитать эмоциональные дефициты.
I ПРИЗНАК - ОЩУЩЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ
- Когда вам не страшно действовать, говорить, проявляться
- Вам не нужны авторитеты, нет потребности подчиняться, чтобы кто-то за вас решил проблему или задачу, сказал как правильно.
- Не сложно принимать решения и брать ответственность за свою жизнь, команду или семью.
- Не страшно увеличивать дистанцию с близкими людьми, нет страха их потерять кого-то или остаться одному.
- Нет желания отталкивать или быть в одиночестве, потому что сложно кому-то довериться и раскрыться. Все отношения как-будто поверхностные, глубина пугает
- Нет потребности в псевдо-автономии, когда полностью игнорируется потребность в близости, но подсознательно хочется чтобы кто-то наконец начал заботиться и "взял на ручки"
- Нет страха зависимости и потери свободы от любого контакта и новых отношений (работа, семья, отношения, дети, спорт, питание, хобби)
II ПРИЗНАК - ОЩУЩЕНИЕ СОБСТВЕННОЙ СИЛЫ
- Хороший контакт со своей агрессией, нет вспышек ярости
- Нет раздражительности и желания подавлять ее, как что-то деструктивное и что может нанести вред окружающим.
- Ощущение внутренней целостности, достаточности, отсутствует состояние дефектности.
- Нет тотальной грусти, пустоты, незначимости, депрессии, подавленности.
- Если у вас нет потребности к альтруизму, безвозмездности, героизму, самопожертвованию, отказу от себя и обслуживании других людей.
- Есть осознание собственной необходимости
- Отсутствует аутоагрессия*
* Аутоагре́ссия (автоагре́ссия, аутодестру́кция, поворо́т про́тив себя́, от ауто- + агрессия) — активность, нацеленная (осознанно или неосознанно) на причинение себе вреда в физической и психической сферах[1].
С точки зрения психоанализа относится к механизмам психологической защиты[2].
Аутоагрессия проявляется в самообвинении, самоунижении, нанесении себе телесных повреждений различной степени тяжести вплоть до самоубийства, саморазрушительном поведении (пьянстве, алкоголизме, наркомании, токсикомании, гиподинамии, телемании, рискованном сексуальном поведении, выборе экстремальных видов спорта, опасных профессий, провоцирующем поведении)[3] (из Википедии)
III ПРИЗНАК - ВЫСОКАЯ САМООЦЕНКА
- Есть ощущения ценности
- Отсутствует едкое чувство стыда
- Нет ощущения неполноценности и собственной никчемности, недостаточности
- Отсутствует комплекс самозванца, либо напускная излишняя самоуверенность, как гиперкомпенсация неуверенности
- Вы понимаете, что нет необходимости прикладывать дополнительные усилия чтобы получить любовь или блага, нет страха, что просто так не дадут
- Вы живете без комплекса гадкого утенка, все люди как люди, а со мной что-то не так
- Нет ощущения бессилия и несправедливости
- Вы не стремитесь чрезмерно идеализировать других
- У вас есть возможность и право ощущать внимание и уважение от других людей.
IV ПРИЗНАК - СФОРМИРОВАННАЯ ИДЕНТИЧНОСТЬ
- Чувство ценности своего пола и готовность проявлять свою поло-ролевую идентичность миру
- Нет ощущения зависти, ненависти или ролевой несправедливости к другому полу
- Ощущение своей гендерной конкурентоспособности
- Отсутствие вины во всем, все что делается, делается так как надо
- Хочется и не страшно и проявляться
- Не страшно завоевывать
- Есть внутреннее разрешение претендовать на что-то большее в отношениях/карьере/деньгах/статуса
- Есть фундаментальное ощущение, что нравишься миру
- Есть осознание собственной привлекательности
- Нет желания уступать и соглашаться при напряжении, столкновении или конкуренции
- Нет потребности быть незамеченным как мужчина или женщина или гипер потребность в желании быть замеченным
- Отсутствует зависть к успешным людям
- Нет страха проиграть
Для тех, кто пальцев загнул маловато...
Не важно сколько лет вашему телу. Да, ко мне приходят клиентки 40+ с осознанием, что у них нет сформированной самоценности (это первый+второй признак). Что они не знают даже чего хотят от жизни. Им хочется все поменять, но очень страшно. И, к моему сожалению, через пару месяцев я теряю таких клиентов, потому что они решаются уволится с работы, даже высокооплачиваемая должность их на ней задержать не может, и начать свое дело или переехать в другой город. А значит бюджет перенаправляется с психолога на на новую жизнь 😁 Что поделать, зато какой кейс и свободное время на новых клиентов)
Первый совет
признать, что это так, до определенного момента такое положение вещей вас защищало как могло от чего-то очень страшного и продолжает защищать
Второй совет
не искать виноватых. Родители тоже люди, отстаньте от своего рода и прошлых своих реинкарнаций) Вам дали все что могли и в такой форме, в которой могли. Наши родители не видели иногда сахар, не то что бананы или апельсины. И давайте будем благодарны, что они смогли нам дать больше, чем их родители им. Значит они старались, значит они скопили уже что-то большее, чем получили.
Третий совет
Сфокусируйтесь на том, как вы можете все эти дефициты восполнить. Не советую заниматься самопомощью, потому что чем меньше пальцев вы загнули, тем больше шансов у вас получить обратный эффект от самопомощи. Почему так? Подробно описала в этой сатье можете почитать, есть чему удивиться. А что тогда? Ищите психолога с ним точно будет быстрей и безопасней. Главное проверьте его дипломы, чтобы он сам ходил в терапию и на супервизии. Остальное все по личному отклику.
Четвертый совет
И вот тогда можно будет от себя от@баться, потому что вы делегировали мысленную "жвачку" специалисту. И это лучшее что можно сделать для себя) Бонусом у вас будет высвобождаться куча энергии на то, что вы действительно хотите.
И, как обычно, если дочитали до конца и вам было полезно, ставьте 👍 и подписывайтесь на канал, а если вы знаете кому эта статья будет полезна - смело отправляйте, так вы развиваете в себе привычку быть щедрым, а это еще один шаг к изобилию.