Самые креативные идеи приходят ко мне в практике тишины.
В предыдущей статье я рассказала о взаимосвязи работы мозга и тихой спокойной обстановке. Она собрала значимое для меня количество подтверждающих комментариев и лайков.
Но сейчас, в текущей ситуации, очень трудно создать вокруг себя тихую и стабильную атмосферу. Ведь тогда придется отказаться от работы, развлечений, поездок, общества в целом, купить дом на опушке леса и поселиться там.
Есть люди, которые так делают, но я считаю это крайней мерой, во всем важен баланс, ведь общество, движение, познавание мира - это неотъемлемая часть нашего развития и личностного роста. И совсем не важно, сколько вам лет, ведь мы уже знаем про НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ.
Около 6 лет я устраиваю себе медитативные марафоны. Если коротко, то я просто ставлю перед собой цель провести 14 или 30 практик, иногда выходит больше. Занимаюсь в эти периоды ежедневно, чтобы почувствовать результат. Но в этот раз я решила кроме медитации добавить информационный детокс (2 часа в день без цифровых устройств) и создала уголок "тишины" дома.
Уголок "тишины" находится рядом с рабочим местом и очень помогает мне сосредочиться, когда это нужно.
Атмосфера безопасности, доверия, красоты, и комфортного запаха создаёт для моего мозга чувство защищённости:
"Угроз нет, амигдала деактивирована, тело может расслабиться, кортекс можно запускать на полную мощность"
Я обожаю это состояние и поэтому очень люблю садиться за свой стол, здесь безопасная комфортная энергия, которая нравится мне и моему мозгу.
У вас есть такие места дома, где вам прям очень уютно и комфортно, где вы можете спрятаться от всех и успокоится?
Читайте также: