На самом деле оплывшая зона декольте у многих из нас является достаточно частой проблемой. А ведь на лице еще нет особенных изменений, оплывов или морщин, а вот шея, зона декольте, да и руки в области плеч уже показывают изменения, как в области фигуры, так и в области шеи, овала лица, зоны декольте, которые показывают возраст человека. Конечно, мы как-то стараемся позаботиться о данных зонах, используя крема или сыворотки, и если в случае с руками понятно, что это никак и не поможет, то в случае с зоной декольте и шеей мы в принципе можем сказать тоже самое, так как воздействие идет на кожу, но не мышцы. И в этой статье поговорим об 1 упражнении, которое можно делать лежа и получать пользу. Давайте о нем поговорим.
Если мы говорим об области рук, то эта зона у нас зависит от мышцы, которую называют трицепс. Или как еще эту мышцу называют трехглавая мышца плеча. Данная мышца у нас выстилает область зоны рук в области плеч, дабы мы с вами могли просто выпрямлять и сгибать руку в области локтя. Помимо этого мышца также иногда исполняет какие-то мельчайшие действия, но в течение дня мы трицепс используем редко, от чего и мышца теряет свой тонус. А, если такое происходит , то оплывающая мышца начинает как раз образовывать оплывы в области плеч, так называемые крылышки в области плеча.
Если же речь идет об области овала лица, шеи или зоны декольте, то тут большое влияние оказывает мышца, которую называют платизмой - её вы можете увидеть на изображение ниже:
Платизма или поверхностная мышца шеи представляет собой тонкий пласт, который очень плотно связан с кожей шеи и зоны декольте, лица. Данная мышца, как мы видим достаточно объемная и широкая, и идет она от зоны декольте по передне-боковлй поверхности шеи, оканчиваясь в области лица, где мышца вплетается в область мышц, которые отвечают за движение уголков губ.
Но эта мышца очень склонна к влиянию факторов внешней и внутренней среды: от солнца и ветра до осанки и положения языка. И собственно мышца эта часто у нас теряет свой тонус, а если такое происходит, то мышца начинает плыть вниз и мы видим такие проблемы, как оплыв овала лица, морщины на шее, оплывы в зоне декольте.
Почему мы ищем упражнения, которые бы и мышцы рук, и зоны декольте прорабатывали. И в этой статье поговорим об 1 таком упражнении.
Но перед этим отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Оплывшая зона декольте, руки, а также шея - подтягиваем зоны с 1 упражнением лежа
Для исполнения упражнения нам потребуется 2 небольших утяжелителя - это могут быть 2 гантели или 2 бутыли с водой по 0,5.
- Ложимся на пол.
- В руки берем утяжелитель.
- Руки сгибаем в локтях и поднимаем вверх руками.
- А затем медленно начинаем поднимать руки вверх к потолку.
- А затем возвращаем руки в первогачальное положение.
Повторяем упражнение в течение 1 минуты,
А вы делали подобное упражнение? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: