Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 34 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Сейчас худею с веса 76 кг, на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
Мини-цель: К 31 декабря весить меньше 70 кг.
Цель: 58-60 кг.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Моя неделя.
✅️ В субботу мы решили уже достать ёлку. Пусть дочка радуется. 😊
На её реакцию можно посмотреть здесь. Как мало надо для счастья.
Всё таки хорошо, что мы купили ёлку уже с встроенной гирляндой.
Так как чувствую, что наряжать мы её в этом году не будем. Дочка всё равно будет снимать игрушки и пытаться их съесть.😊
✅️ В воскресенье тусили дома, готовили, убирались, смотрели фильмы.
У моего родного брата, который сейчас служит в армии был день рождения.
Исполнился 21 год. Я написала статью и показала вам наши старые совместные фотографии.⤵️
✅️ Понедельник, среда я работала пол дня.
В Хабаровске уже настоящая зима. Всю неделю очень холодно, минус 23 и сильный ветер. Телефон сообщает, что поощущениям все минус 37. Вот и пришли морозы.
✅️ Вторник, пятница с дочкой ходили на занятия.
Алиса молодец, уже не плачит при одевании. Но всё равно уходим последними, пока не наиграется.
✅️ В четверг были дома. Наводили порядки, помыла окна только с одной стороны.
Ещё наш папа на озон, закал искусственный снег в балончике.
Мы им побразгали на окна и рисовали снежинки. Дочка была в восторге.
Конечно же я за ней следила, чтоб не тянула руки в рот.
Так же для вас я написала статью про маски для лица. Которыми сама пользуюсь и не стыдно подарить.⤵️
Меню за последнии два дня:
Четверг.
Завтрак. 12.00.
Творог с йогуртом и клубникой.
Кофе с молоком.
Обед. 16.00.
Кабачок, тыква и голубцы.
Ужин.19.00.
Салат: зелень, помидоры, огурцы, крабовые палочки. Всё заправила оливковым маслом и немного соли.
Курица запечённая в духовке.
Пятница.
Завтрак. 9.15.
Бутерброды с сосисками и сыром. (Очень захотелось).
Обед.14.00.
Голубцы.
Ужин.19.30.
Стрелки чеснока с кальмаром.
Вес.
В прошлом отчёте вес был 71,3 кг.
За выходные прибавила 200 гр. И вес в понедельник был 71,5 кг.
Сегодня весы порадовали, минус 600 гр за 4 дня.
За неделю получается минус 400 гр. Я очень довольна! Что сегодня минус, а не ноль и не плюс.😊
Мои параметры не изменились:
грудь- 100 см. (После отпуска +3 см; вышла в О);
объём живота - 91см. ( после отпуска +6 см; всего - 3 см);
талия - 81см (после отпуска + 6 см; всего - 1 см);
бёдра- 100см (после отпуска +4 см; вышла в 0);
Рост -165 см.
На вечер рекомендую посмотреть новый фильм с Леонардо ДиКаприо, где он играет плохого парня:
"Вскоре после Первой мировой Эрнест Беркхарт, отслуживший во Франции поваром, приезжает искать удачи в Оклахому, где находится крупная резервация индейцев племени осейдж. В тех краях живет его дядя Уильям Хэйл, который носит прозвище Король — он землевладелец, скотопромышленник, друг индейцев и большой человек. Король убеждает Эрнеста посвататься к Молли Кайл, молодой женщине из зажиточной индейской семьи."
Давайте худеть вместе и мотивировать друг друга!
Делитесь своими результатами в комментариях!
Заходите в подборки, на главной странице: похудение, беременость и роды, путешествия и отпуск, рецепты, всё о детях, красота, для блогеров о Дзене.
#Худеемвместе #Худеем #Менюдляпохудения #Жизньвдекрете #Дети #Интервальноеголодание #Мотивация #Цель