Соблазнительные ароматы праздничных блюд не способы оставить вас равнодушными, как и пузырьки игристого в бокале? Ничего страшного, ведь «на носу» любимый Новый год! Этот праздник знаменит майонезными салатами, бенгальскими огнями и бессонными ночами. Такое буйство вкусов и ярких эмоций чревато малоприятными последствиями — сбитым режимом и рационом. Но их можно легко исправить. Расскажем о том, как восстановиться после новогодней ночи и чувствовать себя «огурцом»!
В здоровом теле — здоровый дух!
Чем дольше праздничные гуляния, тем сложнее потом восстановиться. Поэтому не затягивайте с процессом. Уже через два-три дня после Нового года приступайте к легким физическим упражнениям по утрам. Устраивайте непродолжительные пробежки в парке, принимайте контрастный душ. Но в вечерние часы физическими нагрузками лучше не усугублять.
Бульоны для оздоровления
Быстрее «пережить» дискомфорт и тяжесть после богатого новогоднего стола вам помогут ароматные и наваристые бульоны — куриный или говяжий. Они прекрасно выводят токсичные вещества после чрезмерного употребления алкогольных напитков. Кстати, поклонники холодца вполне могут заменить им любой наваристый бульон.
Никакого переедания по утрам
Чтобы скорее восстановиться после новогоднего изобилия, откажитесь от плотных завтраков. Можно пить только воду и добавлять орехи, фрукты по желанию. Легкие завтраки — залог быстрого и эффективного очищения организма.
ГОРОСКОП НА 2024 ГОД ДЛЯ ВАШЕГО ЗНАКА ЗОДИАКА — ЧИТАЙТЕ ТУТ
Зелень и фрукты как панацея
Сложно из праздничного застолья «вынырнуть» в стабильную и привычную жизнь. Употребляйте больше фруктов и зелени, чтобы нейтрализовать влияние алкоголя. Петрушку, укроп, шпинат, рукколу, салаты сочетайте с белковыми продуктами. А фрукты оставьте как дополнение к основным блюдам. Их стоит есть через полтора часа после обеда или ужина.
Детокс на позитиве и активности
Больше гуляйте, дышите свежим воздухом, по возможности катайтесь на санках, лыжах, ледянках, сноуборде. Сходите на каток и не отказывайте себе в зимних развлечениях. Совместите приятное с полезным.
Банные дни или горячая ванна
Обязательно устройте банный день или периодически принимайте горячую ванну с морской солью. Делайте приятные расслабляющие ванночки для ног с добавлением молотого имбиря.
Медовое лекарство
Чтобы быстрее восстановиться после Нового года, начинайте или заканчивайте ваш день чайной ложечкой натурального меда. Целебный нектар дает отличный бактерицидный эффект и останавливает процессы брожения.
А как вы восстанавливаетесь после новогоднего застолья? Делитесь секретами!
