В холодное время года многие из нас сталкиваются с такой проблемой, как снижение настроения, повышенная утомляемость, усталость, плохой сон, да и просто меланхолия. А еще мы постоянно мерзнем, что в свою очередь только ухудшает ситуацию. При этом в холодное время года ухудшается работа пищеварения, да и скорость обменных процессов только снижается, а снижение скорости обменных процессов также сказывается на нашем самочувствии, также появляется застой воды, и килограммы растут намного быстрее. А до тепла еще очень далеко, но мы хотим как-то улучшить собственное самочувствие, и это можно попробовать сделать с помощью напитка, например, имбирно-мандаринового чая. Давайте поговорим о нем и его пользе.
Чем полезен мандариновый чай с имбирем:
Скоро новогодние праздники, и уже начали появляться мандарины в неограниченном количестве в продаже. И, конечно же их можно использовать для своей пользы и для здоровья. Тем более, что обычный чай уже надоедает, да и настроение себе поднять тоже хочется. А мы помним о том, что любые цитрусовые улучшают настроение, повышают активность и работоспособность, даже их аромат способен на такие изменения в настроении. Также аромат мандаринов, да и цитрусовых в целом помогает не только настроению, но и повышает работоспособность, а также улучшает память. Если мы говорим о мандаринах в напитках, то как и любой цитрус мандарин помогает нам выводить лишнюю воду, которая застаивается, улучшает обменные процессы и в итоге помогает нам снижать лишний вес, так как зачастую в холодное время года у нас застаивается лишняя вода, за счет же снижения скорости обменных процессов всё это приводит к возникновению лишнего веса.
А еще мандарины богаты по своему составу витаминами и полезными элементами, которых в холода нам часто не хватает, а их нехватка также может приводить к ухудшению самочувствия и меланхолии, постоянной усталости. В частности такой особенностью обладает нехватка калия.
В составе нашего мандаринового чая также будет входить и имбирь, а имбирь в свою очередь также обладает полезными свойствами. В частности в имбире находится большое количество растительных волокон, эфирных масел, которые помогают нам улучшать работу пищеварения, также имбирь помогает нам улучшать обменные процессы, иными словами метаболизм, что улучшает состояние фигуры и просто улучшает самочувствие. Помимо этого имбирь, как специя в холодное время года помогает нам согреваться, что собственно очень нужно в холода.
Но перед тем, как говорить о напитке отметим, что при наличии проблем об изменениях в питании стоит поговорить со специалистом.
Улучшит настроение, уйдет усталость, работа пищеварения наладиться, а вы просто согреетесь и похудеете: делаем себе имбирно-мандариновый чай
Для чая нам понадобится:
- 2 мандарина.
- Чайная ложка цедры лимона ( по вкусу, как хотите добавлять её или нет ).
- По желанию веточка мяты или немного сушеной мяты.
- 5 грамм натертого имбиря.
- 1 литр горячей воды.
- По вкусу подсластитель, мед.
- 20 грамм чайной заварки на ваш вкус ( черный или зеленый смотрите сами ).
Нарезаем мандарины, прямо со шкуркой, кладем в заварочный чайник или термос, натираем по вкусу цедру лимона, добавляем заварку, мяту, имбирь, подсластитель (кроме меда, мед добавляют когда напиток немного остынет). Даем чаю постоять 15-20 минут и можно пить.
А вы делали такой чай, а может у вас есть свои варианты? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: