Шаг 1. Осознайте свои страхи!
Назовите, запишите, нарисуйте свои страхи. Какие страхи мешают вам делать то, то нравится? Чего вы боитесь на пути к своим целям? Когда вы посмотрите своим страхам в лицо, они перестанут пугать вас своей неопределенностью, и вы сможете разработать план по их преодолению.
Шаг 2. Двигайтесь в своём темпе!
Смелость не является нашей врождённой эмоцией. Её можно и нужно развивать. Делайте это постепенно. Например, если вам страшно выступать перед публикой, начните с декламаций перед зеркалом, потом перед своей кошкой и другими домашними питомцами. Затем можно подключить своих друзей, которые вас с удовольствием поддержат. Главное - это ваше желание стать смелым и решительным.
Шаг 3. Определите свои цели!
Цели помогают нам сосредоточиться. А где внимание – там энергия! Определите, чего вы хотите и составьте план действий. Он поможет выстроить путь к цели через достижение промежуточных задач. Это, словно, подниматься к вершине по лестнице. Одна ступенька – одна задача. Интересно, а что там выше?! Эмоция интереса содержит в себе большой заряд энергии, который поможет вам преодолеть самые крутые подъёмы. И обязательно хвалите себя за решение каждой задачи. Тогда и процесс, и результат будут одинаково приятными.
Шаг 4. Цените свой опыт!
Нет неудачи, есть обратная связь. Извлекаем уроки и двигаемся дальше! Ваш опыт – это самый полезный ресурс. Вам кажется, что у вас сплошные неудачи? Не может быть! Наверняка у вас были и взлёты! Вспомните свои достижения и успехи. Запишите их в свой дневник и перечитывайте каждый день. Это поможет вам повысить самооценку и почувствовать уверенность в своих силах.
Шаг 5. Управляйте своим настроением!
Вам тяжело? Настроение «ниже плинтуса»? Читайте наши публикации по развитию эмоционального интеллекта и проходите обучение на курсах! И вы научитесь управлять своим настроением, справляться со стрессом и многим другим полезным премудростям https://eq-institute.ru/courses
©С верой в вас,
Сорокина Ольга, директор института, тренер
