Относительно недавно в мои руки попала книга Максвелла Мольца «Психокибернетика». Я не так часто пишу статьи по книгам, ибо не каждая этого заслуживает, либо же я просто не нахожу подходящей темы в самой книге. У меня была статья про отдельный феномен эвристических ответов из книги «Думай медленно... Решай быстро» Канемана. Эту же статью я хочу посвятить всей книге, сделав из нее небольшую выжимку.
О чем книга?
Итак, начну с того, что М. Мольц, автор книги, не был психологом на момент написания книги. Он был пластическим хирургом, который в один момент понял, что избавление от каких-то изъянов не помогают его клиентам справиться со своими комплексами. Тогда он и разработал принципы образа собственного "Я", работа над которым и помогает избавляться от психологических проблем.
Книга достаточно старая, однако ее идеи свою актуальность точно не утратили. Чего только стоит предположение Мольца о формировании привычки за 21 день. Уж об этом точно многие слышали. Да и темы автор поднимает такие, которые, мне кажется, будут актуальны всегда – успешность и неуспешность человека. Он доступно объясняет причины успеха одних людей, и неуспеха других.
Главная идея книги – образ собственного "Я". "Перепрограммирование" которого позволяет добиваться успехов практически во всех сферах жизни. Название книги дословно и переводится – "искусство управления душой".
Тезис №1. Образ собственного "Я".
В бытность автора пластических хирургом, он заметил интересную закономерность: большинство его клиентов приходят исправлять свои недуги надеясь на полное изменение своей жизни. Многие из них ссылались лишь на свои "уродства", мол именно они являются главными их проблемами. После избавления от этих физических недостатков многие и правда начинают жить иначе, но для кого-то операция оказывается пустой тратой денег и времени. Почему так происходит? Мольц тоже задался этим вопросом.
Он проанализировал множество пациентов и понял, что само по себе избавление от недугов не делает человека счастливым. Осталось лишь выяснить, что еще влияет на это. Тогда-то Максвелл Мольц и выдвинул свою гипотезу об образе собственного "Я".
Этот образ контролирует мысли человека, его действия и чувства. И именно он отвечает за восприятие себя. Если этот образ носит негативный характер, то любые сдвиги в положительную сторону просто невозможны, ибо человек внутренне уверен, что он не заслуживает этого. Негативный образ собственного "Я" будет подталкивать человека к негативным действиям и мыслям, чтобы подтвердить плохое мнение о себе. Если человек считает себя страшным, например, то никакие пластические операции не изменят этого. Человек либо просто не заметит изменений, либо найдет новые недостатки.
Тогда Мольц и пришел к выводу: "Для того, чтобы изменить жизнь к лучшему, необходимо изменить образ собственного "Я" таким образом, чтобы он соответствовал новым целям. Просто отказа от старых действий и привычек – недостаточно."
Тезис №2. Образ "Я" формируется определенным образом.
Если человек ощущает себя каким-то не таким, то на это повлиял его опыт. А точнее ты слова, действия, ощущения и чувства, которые человек запомнил, и которые позволяют относить себя к неудачникам. Чтобы стать успешным нужно действовать наоборот, научиться закреплять положительный опыт. Проще говоря, чтобы стать успешным, нужно действовать как успешный.
Наше мнение о себе складывает бессознательно на основании опыта и отношения к нам других людей (в особенности родителей). Именно из этого мы и строим образ нашего "Я".
Можно сказать, что образ нашего "Я" – некий фильтр. У нас есть определенное мнение о себе любимом (или не очень...), и мы бессознательно пытаемся это мнение подтвердить. Если мы считаем себя неудачником, то мы будем воспринимать только ту информацию, которая подтверждает это.
Например, человека повысили на работе, выписали премию и дали оплачиваемый отпуск. Вроде неудачником здесь не пахнет, верно? Однако тем же вечером, этому человеку отказала в свидании девушка. Неприятно, согласен, но не трагично. Однако, если человек имеет негативную оценку о себе, то он и ухватиться лишь за отказ, игнорируя успехи на работе. Именно отказ подтверждает всю "немощность" человека (по его мнению), поэтому остальные успехи просто игнорируются.
Такое может происходить довольно часто, и в течение жизни человек эту информацию копит и создает портрет собственного образа "Я".
Тезис №3. Необходимость в отказе от ложных убеждений.
У каждого из нас есть различные убеждения, которые формируются либо благодаря нашим ценностям, либо под влиянием извне. Это называется интроекцией. Это не всегда плохо, однако порой они могут быть разрушительны, а иногда и вовсе даже не вписываться в наш образ "Я". Одно дело, когда эти убеждения положительны, но это же не всегда так.
Мольц привел интересный пример. Он рассказал про клиента, который постоянно испытывал тревогу при общении уже со своими клиентами (он был продажником, если мне не изменяет память). Он подсознательно был уверен, что те "на голову выше него" и с ними подобает общаться как с представителями знати. Из-за чего он постоянно опускал глаза в пол, его голос дрожал, а сам он испытывал невероятную тревогу. Тогда у них состоялся следующий диалог:
– Скажите, если будет необходимо приползти к клиенту на коленях, вы сделаете это?
– Вы что?! Конечно же нет!
– Почему?
– Я себя не на помойке нашел! Кто они вообще такие?
– Тогда почему вы подсознательно ставите себя ниже их?
– ...
Неверная самооценка возникает не из-за того, что с нами происходит, а из-за того, как мы интерпретируем происходящее с нами. Часто мы подходим к себе с нереалистичными стандартами, а это заставляет чувствовать себя человеком второго сорта. Но единого для всех стандарта не существует. Каждый человек уникален. Поэтому нет смысла мерить себя чужими мерками.
Главное — иметь адекватное, целостное и реалистичное представление о себе. Относиться к себе без стыда, с доверием, понимать свои слабости, ценить свои сильные стороны, уметь принимать и понимать себя.
Вместо итога
Эта книга сначала мне показалась достаточно "глупой", если так можно сказать. Я читал и думал: "Неужели такие очевидные вещи вообще нужно разжевывать кому-то?" Нужно. Многие вещи кажутся очевидными, когда мы о них говорим, но если забыться, то все будет происходить не так, как положено.
В этой книге есть еще много различных идей, которые могут привнести что-то новое в вашу жизнь. Я советую ее к прочтению, ибо каждый найдет что-нибудь для себя. Что-то этакое, что поможет пересмотреть подход к своей жизни.
А я напоминаю, что у меня есть Ютуб канал и Телеграм, буду рад всех там видеть!
Спасибо за внимание!
