Интроекция – это способность принимать и переносить в свое сознание установок, взглядов, мнения, мотивов и прочего от других людей.
Чтобы было понятнее, начну с самого банального примера:
Ребенку безумно нравится играть на гитаре, он пишет музыку и сочиняет стихи, чтобы однажды стать известным музыкантом. Однако его родители считают, что такое будущее крайне авантюрно и туманно, поэтому, буквально, заставляют его пойми учится на юрфак. Просто потому что "так надежнее" или вся его семья юристы. Тогда ему остается два варианта: принять этот факт, как данность, либо отказаться.
Есть еще такой термин, как "интроект" – это и есть та информация, которая слепо воспринимается (перенимается) человеком. И распознать интроекты обычно не сложно, ибо это так нелюбимые нами слова "должен", "обязан", "надо". Главная проблема интроекции в том, что люди воспринимают все это как данность.
Как устроена интроекция?
Личностный рост человека обеспечивается его способностью различать границу между собственным «Я» и окружающим миром. Личностный рост заключается не просто в принятии информации, а в ее проработке. То есть вы должны четко понимать, для чего перенимаете те или иные взгляды, черты и тд. Вы не должны просто слепо следовать за популистами.
Как ни крути, но любая подобная информация получается только извне. Мы не можем просто родить у себя в голове новые моральные принципы, ценности и прочее (хотя в последнее время придумывается много всего разного, будем честны...). Все приходит из окружающей среды, но главное отличие в том, что интроекты не прорабатываются, а просто воспринимаются как нечто обязательное.
Простое принятие чего-либо на веру, может и откладывается в человеке, но его частью точно не становится.
Последствия влияния интроектов
- Положительные:
Интроекция несет в себе не только деструктив, она так же может привносить и положительные качества в личность человека. Сострадание, верность, ответственность – все это может интроецировать человек, однако просто слепое следования нормам морали тоже может негативно сказываться на человеке, ограничивая его, но это скорее исключение. - Негативные:
Интроекция приводит к тому, что человек начинает концентрироваться исключительно на чужих убеждениях, забывая про свои потребности. Все это приводит ко внутренним конфликтам, ибо бессознательно мы можем быть не согласны с установками, однако следуем им, потому что "так правильно". Из-за чего появляется чувство некомпетентности, сдержанность эмоций и чувство вины.
Однако нужно понимать, что от интроекции не получится избавится. Ибо на ней построена практически вся социализация, ибо воспитание – это и есть передача своих ценностей (и тд, и тп) ребенку. Главная проблема интроекции – отсутствие права выбора и невозможность сомнения.
Как снизить влияние интроектов?
Вся эта тема нуждается в проработке. Главная трудность в том, что они вплетены в человека так сильно, что отделение их от себя является непростой задачей. Для этого есть хорошее упражнение:
Вы должны выписать каждый интроект, который приходит вам в голову, и который вы считаете обязательным. Выписывать интроекты нужно основываясь на следующих предложениях:
- В отношениях мужчина/женщина должен(а)...
- Хороший муж/жена должен(а)...
- Хороший отец/мать должен(а)...
- Когда я злюсь, я должен(а)…
- Ощущая влечение, я должен(а)…
- Всякий раз, когда я чего-нибудь хочу, я должен(а)…
- Все люди должны…
Каждый раз, когда выскакивает новый интроект, постарайтесь отследить возникающее внутри вас чувство. Если какой-нибудь новый "должен" откликается у вас внутренней агрессией или чем-то подобным, а-ля сжатие в груди, напряжение и тд, то подумайте, а точно ли ваше личное убеждение должно вызывать именно такие чувства?
Постарайтесь либо изменить формулировку, либо вспомните те моменты, когда подобный интроект мог как-то вас ограничивать в жизни, и перефразируйте его так, пока не станет комфортно.
А я напоминаю, что у меня есть Ютуб канал и Телеграм, буду рад всех там видеть!
Спасибо за внимание!
