Думаю, все знают Опру, как веселую "толстушку", выступающую на американского ТВ. Однако, в мае она стала хедлайнером всех новостных изданий, когда в обновленном образе появилась в Италии на показе Louis Vuitton . Красивый белый костюм, подчеркивал стройную фигуру 69-летней телеведущей. Весьма необычный образ, черный пояс дополнительно подчеркивал уменьшенную талию Опры. Будто восклицая: " Посмотрите сюда!"
Конечно, всем было интересно как она смогла похудеть, тем более в столь зрелом возрасте. Звезда откровенно отвечала на все многочисленные вопросы о своем похудении. О том, как вела борьбу с лишним весом ещё в 2015 году. В то время вес телеведущей превышал 107 килограммов. Что могло случится за эти 8 лет. Но постоянно проигрывала. Что помогло ей похудеть? Очередная модная диета? Таблетки и фармакология? Реальная причина оказалась очень простой....
Что используют звезды для похудения?
В своих статьях я неоднократно отмечаю, что мне непонятно, как обладая большим количество ресурсов, знакомств, имея доступ практически к любому тренеру и нутрициологу, звезды все равно имеют схожие с обычными людьми проблемы. Это прежде всего желание есть и постоянные срывы. Однако, Опра нашла выход из этого замкнутого круга диет.
Она стала амбассадором компании Weight Watchers. Судя по публикациями в СМИ, она является инвестором этой компании и решил, так сказать, проверить их продукт на себе. Международный стартап, основанный американкой Джин Нидеч, представил миру якобы новейшую систему питания. В чем суть?
Исходя из их заявлений, каждому продукту присваивается разное количество баллов (система сама определяет их) – в зависимости от калорийности. Также почему-то у продуктов с высоким содержанием белка баллы ниже, чем у еды, содержащих высокий уровень жиров. Таким образом, с помощью подобной бальной системы они пытаются организовать питание. Каждому человеку выделяется определенное количество балов на день, которое нельзя превышать. Ничего не напоминает?
Однако Опра отмечает, что она очень хотела «перезагрузить пищевые привычки» и «вернуть контроль над своей жизнью». И только с помощью этой системы ей уже удалось сбросить более 18 килограммов. Звезда не сильно отказывает себе в еде, главное "соблюдать балы". «Я ем всё, что люблю – тако, макароны. Я не чувствую себя обделенной», — говорит она.
В чем отличия Weight Watchers от дефицита калорий?
Система питания Опры присваивает балы разным продуктам, избавляя нас от необходимости считать калории. Это хорошо, потому как это очень сильно расстраивает людей, которые хотят похудеть. Ведь итак достаточно много сделали, отказались от сладкого, жирного и прочего. Еще и считать калории надо, продукты взвешивать. А тут тебе четко дают, скажем 50 балов, и продукты с этими балами. Все просто.
Однако, это обернутый в новую обложку дефицит калорий в чистом виде. Жир содержит 9 килокалорий, белок и углеводы по 4. Но одно лишь исключение жиров из рациона может привести к проблемам со здоровьем, сбоям в женском цикле, шелушению кожи и ломкости волос. Система исходит от количества калорий, не учитывая потребность в минералах и витаминах. Условно по этой системе я могу питаться листьями и салатом, у меня будет меньше балов, я даже худеть буду. Только в погоне за балами я могу растерять по дороге свое здоровье.
А именно так и воспримут новые пользователи подобную систему. Меньше балов - быстрее похудею. Давайте посмотрим, что же внутри рациона телеведущей.
Что внутри чудо-системы?
Главная задача любого похудения - удержать полученный результат. По словам Опры, вес снизился и обратно не растет. Причем ограничивать себя звезде не приходится. Посмотреть на ее рацион может каждый, никаких секретов нет.
На ежедневной основе она потребляет около 1700 ккал. А вот с распределением у меня возникли вопросы. 20% из её рациона составляют белки, 30% — жиры и 50% — углеводы. Стоп. Если белки дают мало балов, а жиры много почему распределение идет в другую сторону. На этот вопрос у меня ответа нет. Но выглядит все неплохо. Вести дневник питания даже звездам тоже приходится.
- Завтрак
Всегда разнообразный. Это может быть смузи с ягодами, фруктами и орехами, смешанные с апельсиновым соком и йогуртом. На завтрак есть даже сладкое – например, шоколадно-клубничный коктейль.
Иногда После смузи идет овсяная каша с измельченными грецкими орехами и черникой. А может тост из цельнозернового хлеба с жареным яйцом, ломтиками индейки.
- Перекус
Два раза в день можно перекусить хрустящим хлебцем с арахисовым маслом и ананасово-абрикосовым джемом, арбузными шариками, йогуртом с миндалем, разнообразными фруктами, ломтиками сыра, овощами, яйцом вкрутую, орехами или кусочком темного шоколада.
- Обед
Вместо нами привычных гречки и риса, Опра предпочитает сэндвич из цельнозернового хлеба, легким майонезом, ломтиком копченой индейки, сыром, авокадо и помидором. Иногда в качестве альтернативы она включает суп из кабачков с карри, вегетарианский бургер, бургер с индейкой на гриле или томленое мясо индейки с двумя ломтиками помидоров, листьями базилика и ломтиком сыра чеддер.
- Ужин
Ужин, как и у многих людей, составлен по той же схеме, что и обед. Все максимально просто: дикий рис с овощной семью, котлеты из куриной грудки без кожи, макароны из твёрдых сортов пшеницы с овощной семью и курицей.
Также не возбраняются овощи (баклажаны, кабачки) и одной чашкой коричневого риса , заправленным оливковым маслом и бальзамическим уксусом. А рис она также может сочетаться с креветками-гриль, свеклой, жареной кукурузой, помидорами, жареным перцем.
Похоже на еду здорового человека. А вот причем здесь какая-то система. Это просто хорошо сбалансированный рацион.
Получается нет никакой системы?
Могу с уверенностью заявить, что чудо не случилось. Новая система похудения, оказалась обычным дефицитом калорий. Причем нужно отметить достаточно сбалансированный рацион звезды. Не знаю делает ли это сама программа или специалист с поваром составляют такой рацион Опре на каждый день. Правила же остаются те же. Хороший наполненный завтрак, в перекусы орехи, фрукты и овощи. Обед гарнир+овощи+мясо. Ужин похожий. Я только что создал свою систему похудения.
Однако, в этой в истории есть один нюанс. Очень странно, что актрисе до 69 лет никто не объяснил этих простых правил. Может все таки было что-то кроме этого "чудо-рациона", что помогло ей похудеть. А теперь она просто поддерживает свой вес подобным питанием. Я нашел несколько упоминаний в прессе у таких же сомневающихся.
Где подвох?
Хотя Опра Уинфри опровергает слух, что использовала специальные препараты. Говоря:
"Сбросить вес мне помогло не что-то одно, это комплекс мер. Мне многое пришлось изменить в своём образе жизни. И я намерена продолжать в том же духе. Сегодня, например, я была на беговой дорожке", — заявила она журналисту издания на недавней премьере фильма "Цвет пурпурный"
Однако, не утихают слухи о том, что она сбросила вес не благодаря диетам и своему рекламируемому рациону, а популярной в последнее время среди знаменитостей препарату для диабетиков "Оземпик".
Подобное преображение популярной телеведущей активно обсуждают в соцсетях, не особо веря в ее "натуральное похудение. Скажу лишь, что лекарство уже воспользовались многие звезды. А инъекции этого лекарства реально дают хороший результат, жаль краткосрочный. Ведь не будете же вы колоть этот препарат всю жизнь? В применении этого лекарства связывают и отечественных суперзвезд. Лекарство стало таким популярным, что даже на сверх дорогую цену, она постоянно находится в дефиците.
Похудела ли Опра сама или с помощью лекарств, точно сказать нельзя. Но то, что она решила изменить себя в 69 лет достойно уважение. А какой выбор бы сделали вы? Лекарство или изменить рацион...
Меня зовут Артем и я профессиональный нутрициолог и фитнес-тренер. Я могу проанализировать твой рацион, дать рекомендации по его изменению. Расскажу, как не голодать и прийти к своему результату. Главное, правильно распорядиться отведенными лично тебе калориями.
Обратиться ко мне за помощью можно практически в любой соцсети:
Почитать в https://t.me/stroitel_tela
Посмотреть в https://vk.com/stroitel_tel
Послушать https://music.yandex.ru/album/28122481
Увидеть мои подкасты о построении своего тела https://www.youtube.com/@stroitel_tel/podcasts
И написав кодовое слово "ДЗЕН" мне в личные сообщения любой соцсети, ты получишь скидку 1000 рублей на любой мой продукт.
