Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 34 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Сейчас худею с веса 76 кг, на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
Цель: 58-60 кг.
Мини-цель: 69 кг к 31 декабря.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Моё меню.
В выходные меню было не идеальным.
В субботу на завтрак хулиганила пирогом с шампиньонами. И конечно же кофе с молоком.
Перекус - апельсин.
На ужин был только салат со сметаной.
Воскресенье.
На завтрак лаваш с креветочной икрой, помидоры, огурцы, колбаса, зелёный лук.
Обед, картофель отварной, сыр, яйцо.
На ужин рёбра свиные, да жирненько, но устоять не смогла.
Сегодня весы показали плюс 200 гр. Сейчас вес 71, 500 кг.
Надеюсь к пятнице я скину больше чем 200 гр и тогда отчёт за неделю будет с минусом.
Сегодня, в понедельник меню было хорошим.
На завтрак были 2 белка ( желтки использовала для пирога в субботу).
И плюс одно яйцо попалось с двумя жельками.🙂 Так же шампиньоны, сыр, лук. И кофе с молоком.
На ужин салат заправила оливковым маслом и немного соли. Курица запечённая в духовке.
Было всего 2 приёма пищи, т.к. пол дня работала.
В Хабаровске так резко похолодало. То +1 было, а вчера и сегодня -23 и сильный ветер.
Пришла настоящая зима.
Давайте худеть вместе и мотивировать друг друга!
Делитесь своими результатами в комментариях!
Заходите в подборки, на главной странице: похудение, беременость и роды, путешествия и отпуск, рецепты, всё о детях, красота, для блогеров о Дзене.
#Худеемвместе #Худеем #Менюдляпохудения #Жизньвдекрете #Дети #Интервальноеголодание #Мотивация #Цель