Рубрика "Стар Трек: космический уровень психологии общения". Выпуск 34. Серия 29 "Операция – Уничтожить!" ("Operation – Annihilate!").
Вероятно, у многих бывают ситуации, когда хочется опустить руки и сдаться, потому что проблема навалилась, сил нет, зато есть уверенность в том, что справиться со всем этим просто нереально. Бывает. В некоторых психологических концепциях такое состояние называется "роль Жертвы". В других концепциях та же самая роль носит название "Неудачник".
В ней можно увязнуть, а можно попытаться из нее выйти.
Оказаться в роли "жертвы" нормально. Так бывает, это жизнь. Каждый имеет право на плохой день, на ошибку, на неудачу, на отчаяние. У каждого может наступить кризис. У каждого могут закончиться ресурсы. Каждый может в чем-то оказаться слабым и бессильным. Повторюсь, всё это совершенно нормально, так уж жизнь устроена.
Условно "ненормальным" это становится тогда, когда человек решает в таком состоянии жить всю жизнь. Дело, конечно, личное, однако то, что приводит к деградации и негативным эмоциям, трудно рассматривать как нечто нормальное и позитивное.
Человек, естественно, не всемогущ, но в каких-то рамках он способен управлять своей жизнью, судьбой, эмоциями, карьерой, характером, привычками и пр. Чем больше в жизни человека сфер, которыми он управляет, тем меньше у человека шансов оказаться в роли "жертвы" и "застрять" в ней.
Человек, который рулит собственной жизнью, не приемлет решений, которые его не устраивают. И по-своему он прав. Да, мы не всемогущи, но решения у задач и проблем есть всегда. И не одно. Так что если какое-то решение требует слишком высокой цены, можно рассмотреть другие варианты. "Жертва" скажет, что их нет, не "жертва" будет искать и найдет.
Как действует человек, которого "роль жертвы" не устраивает?
В заключительной серии 1 сезона "Star trek" капитан Кирк встал перед необходимостью принять тяжелое решение. Население планеты Дэневы, свыше миллиона человек, оказалось заражено некими паразитирующими инопланетными существами, уничтожающими цивилизации. Убить этих существ, кажется, невозможно, поэтому Кирк встает перед непростым выбором – оставить в живых зараженных людей, но поставить под угрозу другие планеты или же остановить существ, убив и их носителей. Да, придется взять грех на душу, но принести в жертву миллион может показаться оправданным, чтобы спасти миллиарды людей и множество культур и цивилизаций.
И всё же Кирк заявляет, что такие решения его не устраивают. Он дает доктору и первому помощнику задания найти другое решение.
– Я не согласен ни на один вариант. Я не позволю этим тварям выйти за пределы планеты. И я не собираюсь убивать миллион человек, чтобы их остановить. Мне нужен другой выход! Мы с вами в одной лодке. Мне нужна третья альтернатива.
Капитан Кирк не самодур и не фанатик, он на редкость адекватный и здравомыслящий персонаж. Он начинает анализировать факты.
Когда "Энтерпрайз" подлетал к планете, им встретился одноместный пилотируемый корабль. Он летел к солнцу и вскоре трагически сгорел. Однако за несколько секунд до этого с его кораблем была установлена связь. Пилот радостно сообщал, что теперь "он свободен". И даже смерть казалась ему вполне оправданной ценой за это.
Теперь Кирк понимает, что пилот летел к солнцу, желая освободиться от власти инопланетного паразита. И он освободился – еще до того, как его корабль сгорел. Следовательно, всё дело в солнце.
– Должен быть другой выход. Солнце как-то убило эту тварь, до того как умер дэневец. Хорошо... Вы испробовали высокую температуру, радиацию... Какие еще свойства есть у солнца?
– Оно физически существует, – отвечает мистер Спок. – Оно занимает место. Оно имеет массу и притяжение. Оно превращает материю в энергию.
– Джим, это всё мы уже проходили! – заявил доктор. – Радиация, тепло!
– Вы забыли еще об одном свойстве. Оно яркое! Оно испускает слепящий свет, если подойти к нему близко.
И действительно, с помощью яркого света инопланетных существ удалось победить. О том, что и как – подробнее в предыдущей статье рубрики, "И снова о том, что такое "роль жертвы" в Треугольнике Карпмана".
В чем суть теории игнорирования?
Так же как и с ярким светом, который не учли Спок и доктор, в случаях с "жертвой" очень часто оказывается, что какой-то один неучтенный фактор, обстоятельство закрывают от человека подходящее решение проблемы.
Теория игнорирования говорит о том, что если найти то, что ты игнорируешь, то найдешь и решение проблемы, сложной ситуации, задачи.
Например, я общалась с женщиной, которая была лектором, но боялась читать лекции, боялась, что слушателям будет скучно и неинтересно. Теория помогла этой женщине увидеть, что она упорно игнорирует право слушателей скучать. Да-да, так неожиданно. Вместо того, чтобы гнобить себя за то, что она не может рассказывать супер-интересно, она признала, что люди имеют право видеть в ее лекциях нечто скучное и неинтересное. Знаете, хоть вывернись, всем всё равно не угодишь. Кому-то всё равно будет скучно.
Вот другой пример. У меня была клиентка, которая не хотела устраивать свою личную жизнь из-за значительного лишнего веса. Я не говорю, что это хорошо и полезно, сейчас речь не об этом. Но девушка решала за других, решала за мужчин. Она игнорировала даже не факт, что некоторым мужчинам нравятся полные женщины, а право мужчин самим решать, знакомиться им с ней или нет. В конце концов, она зарегистрировалась на сайте знакомств, позволив мужчинам самим за себя решать, проявлять инициативу или нет. Конечно, долю сайтовского хейта она тоже отхватила, но ее самооценка это выдержала.
Итак, теория игнорирования говорит о том, что человек в роли "жертвы" не так уж слаб, несчастен, бессилен или беспомощен. Он лишь думает, что является таким, потому что что-то игнорирует, не замечает – в себе, в другом человеке или в ситуации.
Как использовать теорию игнорирования?
Прежде всего, признать, что вошли в "роль жертвы" и не ругать себя (за слабость, ошибки, упадок духа, неудачу).
Опереться на опыт, вспомнить ситуации, когда вам так же казалось, что всё плохо, а сил и выхода нет. Чем всё закончилось? К чему привело?
Напомнить себе, что крест (как и желания) всегда выдается по силам. Если у вас сейчас такой, не сомневайтесь, что вы сможете его нести и донести.
Подумать о том, что вы игнорируете, не замечаете или не принимаете в расчет. Об этом следует подумать в трех направлениях:
- чем вы пренебрегаете в себе,
- что игнорируете в других,
- что не замечаете в ситуации?
Так, женщина-лектор из примера выше игнорировала в других эмоции скуки и право на незаинтересованность в теме ее лекций. Люди, опустившие руки, нередко игнорируют свой опыт – задумавшись, они видят, что в прошлом уже справлялись даже с более сложными вопросами и оказывались достаточно сильными для этого. Те, кто находятся в деструктивных созависимых отношениях, чаще всего игнорируют саму ситуацию или ее повторяемость. Они упрямо говорят, что у них всё нормально, не желая видеть, что их партнер ими манипулирует.
Чем мне не нравится теория игнорирования
Во многих случаях она требует опыта и взгляда со стороны, желательно даже взгляда специалиста. Если я что-то игнорирую, то я не могу увидеть это именно в силу того, что я это не замечаю, логично же?
В сериале капитан Кирк не просто так вдруг подумал о яркости солнца. В тот самый момент, когда его осенила эта мысль, он "игрался" с каким-то прибором, в котором мигала лампочка. Возможно, это и стало триггером для идеи о яркости. А если бы не игрался?
В жизни не всегда вовремя и к месту, как в кино, случается какой-нибудь триггер, что-то приводящее к инсайту или удачной догадке. Получается, что человек, игнорирующий что-либо, почти всегда имеет "слепые зоны" и нуждается в том, чтобы кто-то или что-то, специально или случайно их подсветило.
Несмотря на этот недостаток, теория игнорирования помогает человеку в роли "жертвы" задаться правильными вопросами, начать думать в нужном направлении и нередко помогает увидеть то, что было невидимым до того, как были заданы правильные вопросы.