Первый симптом: человек начинает небрежно относиться к собственным потребностям, перестает обращать внимание на свои нужды. Уделяет всё меньше и меньше внимания себе, перестаёт заниматься спортом, отдыхать, для себя у него не остаётся времени.
Через некоторое время у него исчезает желание общаться с людьми, куда-то выходить в свет, он начинает людей избегать. Ему кажется, что люди «съедают» его энергию. С ними неинтересно общаться. В действительности человеку неинтересно с самим собой, он не интересен сам себе.
Второй симптом: человек перестает решать свои проблемы, сторонится их, постоянно переключает внимание на что-то другое. Оправдывает себя тем, что у него куча других, более важных дел и заниматься какими-то своими делами некогда. Другие нуждаются в помощи.
И человек перестает решать свои проблемы, их становится очень много. Незавершенные дела отнимают энергию, «портят» настроение. В отношениях с домашними происходит разлад, отстранение, человек всё больше изолируется.
Третий симптом: сбегая от своих чувств и проблем, человек перестает себя ощущать и чувствовать, вместо чувств внутри появляются пустота, ощущение какой-то бессмысленности. Человек перестает чувствовать себя уверенным, ощущать опору внутри, когнитивная сфера расстраивается (память, мышление, внимание). Он перестает ощущать себя личностью, перестает чувствовать, что он может что-то сам сделать, решить, выбрать, достичь, ощущает, что он жизнь проживает впустую.
Реальность человека начинает пугать. Он перестает чувствовать связь с реальностью, пытается от нее спрятаться, появляются чувства диссоциации, нереализации, деперсонализации и т.д. Человек чувствует себя марионеткой в руках огромного мира, который делает с ним всё, что захочет.
Четвертый симптом: хроническая усталость, ничего не хочется, дефицит внимания и памяти, тревожность, депрессивное расстройство, бессонница, перевозбуждение нервной системы. Человек заболевает психически и телесно, в душе огромное тоска, ком в горле, боль в груди, головная боль, тахикардия, проблемы с желудочно-кишечным трактом, возникают мысли о полной бессмысленности жизни.
Хотите узнать, как эмоционально не сгореть? Если интересно, разберем в следующей статье способы избежать эмоционального выгорания.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
_______________________
Читайте также другие полезные статьи:
Найди самое важное в своей жизни
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить все самое интересное!
_________________________
Друзья, еще меня можно найти в Телеграм и ВКонтакте, где помимо полезных статей также можно посмотреть видеоролики на тему саморазвития и отношений. Буду очень вам рад!
________________________
Всё обо мне и моих курсах можно посмотреть здесь:
