Народ, всем привет. Сегодня немного поговорим о мотивации, а точнее о том, как наш мозг любит находить изъяны, придумывать и досказывать истории о других людях, о тренерах, блогерах и т.д., просто чтобы оправдать свою лень и нежелание меняться. Ведя спортивный блог я постоянно замечаю такие выпады в комментариях, когда человек просто придумал себе оправдание, или придумал, почему он хороший, а все вокруг плохие, почему автор плохой или его тренер в зале «недоучка», а он такой хороший и внимательный, но вот не повезло ему. И именно поэтому у него в жизни вес так плохо, пузо свисает ниже колен («не из-за пива, нет, что вы»), а бодибилдинг вообще только гробит твое здоровье.
На самом деле наш мозг так устроен, что ему проще не выполнить что-то, чем сделать. Простыми словами, если у вас стоит выбор «делать» или «не делать», то мозг выберет не делать, при прочих равных условиях. А фитнес штука такая, что она не дает быстрых результатов. Это не посуду помыть, полчаса и чистенько. И то, знаю некоторых людей, кто не любит мыть посуду, убирать и т.д., и делает это только когда припрет (например, теща приезжает или свекровь). А зачем, завтра же опять станет грязной. И вот только когда тапки к полу начнут прилипать или вавилонская башня из посуды падать начнет, вот тогда ладно. С болью в глазах мы начинаем что-то делать.
И это даже не банальная лень или прокрастинация, нет. Суть именно в неполучении быстрого результата или понимания, что этот результат будет слишком короткий. Чтобы как-то изменить свое тело, нужно годами ходить в зал по три раза в неделю. Чтобы похудеть, надо не только три-четыре месяца сидеть на овощах и куриной грудке, так еще и умудрится это потом не растерять. То есть, контролировать свое питание. А если вернуть все как было, то и результат будет кратковременным. И понятное дело, что если многие не могут посуду помыть, или убрать на балконе, не такие уж и сложные вещи, то сколько людей захотят на три месяца выйти из зоны комфорта и отказаться от сладких булочек? Или три раза в неделю поднимать штангу, больше своего веса?
Кстати, Вам может быть это интересно:
Но проблема то в том, что если с какими-то повседневными и бытовыми проблемами мы как-то миримся и в принципе понимаем, что это мы и наша лень (и то, всегда виноват муж/жена, дети мусорят, собака вечно шерсть кидает, она же сама себя завела, а не вы «ой, какой щеночек, давай возьмем). То с более серьёзными вещами, типа проблем на работе или того-же спорта – наш мозг себя винить не будет. Она найдёт виноватого. Ну или причины, почему он этого делать не будет. Бизнес? «Там все куплено, государство душит, все отнимут, да и я еще нишу не нашел. Вот придумаю.» Спорт? «От него только одни проблемы, ходил к тренеру, так через месяц Гераклом не стал – фуфло этот ваш тренер. И программу с диетой скачал в интернете – все эти диеты тоже фигня, две недели сидел, только 2 кг скинул. Это же полжизни сидеть надо.»
«Да и некогда, стресс, на работе завал. А жить надо в полную меру. Фитнесом занимаются кто? Кому делать нечего, у кого времени много, лучше на завод пошли работать. А то иж, ЗОЖ-ная еда, йога, тьфу. Вот у меня дед, борщи лопал, салом закусывал, коньяк по бутылке за вечер и пачку сигар за сутки – до 90 прожил.» - Никто правда не расскажет, что все его друганы, такие же «здоровяки», все под полтинник слегли, не суть. – «Я буду как дед, гены у меня от него. А вот кость широкая от прабабки досталась, поэтому я такой «большой. Это не жир, это трудовая мозоль.»
А если вы только мечтаете похудеть, убрать лишний жирок на боках, поправить свою фигуру и привести мышцы в тонус, то вот вам наша новая книга Теория Фитнеса. Обезжиривание. Как правильно выбирать продукты, все о БЖУ и калориях, спортивном питании, как правильно тренироваться и составлять свои программы тренировок, и как потом плавно и нежно выйти с диеты.
И когда ты начинаешь рассказывать такому человеку (а таких, как я уже отметил, большинство), они не могут принять эту информацию или даже просто сказать – мне это не нужно. Я очень уважаю людей, кто занимается спортом, фитнесом, следит за питанием, им респект и уважение, каждый день переступать через себя. Но также я уважаю людей, кто просто говорит – «я не хочу»». «Да, мне нравится в моем теле, пусть оно не идеально, иди даже далеко от этого, но я просто не хочу. Хочу лопать ватрушки и есть шашлык, смотреть сериалы с чипсами и всячески развлекаться в баре с друзьями». Все, никаких вопросом к таким людям, они честно себе во сем признались, выбрали свой путь, и я их очень уважаю.
Ведь, кстати, есть же теория, что работа, дела, спорт и прочее – вот что на самом деле убивает наше тело. И в теории, если просто лежать на диване и минимально двигаться, просто есть, спать и ничего особо не делать, то проживешь гораздо дольше любых спортсменов, которые проверяют свое тело на прочность каждый день. Проблема только в том, что есть, лежать и спать нужно тоже в определённой норме, но мы этого не любим. Да и спортом можно заниматься более лайтово, ведь проф.спорт – это точно не про здоровье.
Но, суть не в этом. Вы каждый день можете выбирать свой путь. Есть эту ватрушку с чаем или нет, выбрать салат на ужин или свиные колбаски, пойти сегодня на тренировку или полежать на диване и посмотреть новую серию сериала. Другой вопрос – что если вы делаете это осознано, принимая свой выбор – вам почет и уважение, какой-бы выбор это не был. Знаете, вот как мужчина – я решил, я сделал (но девушек тоже касается). Но большинство тех, кто сделают выбор в пользу «не делать или не идти», начинают искать виноватых вокруг. Что вот ты, дядя, мимо проходящий, виноват, что я сегодня на обед пельменей натрескался. Или блогер, который пишет на фитнес тематику – он просто отбил у меня желание от тренировки своей никудышной статьей, тунеядцы, на завод их.