С помощью ролика можно избавиться от закрепощенности мышц и болевых ощущений после тренировки. Спортсменам ролик будет полезен для расслабления мышц после силовой нагрузки. Людям с «сидячей» профессией и малоактивным образом жизни массажер поможет избавиться от застоя и спазмов в мышцах и вернет им эластичность.
Польза упраженений с фитнес-роликом:
✅ расслабление и разогрев мышц
✅ улучшение кровообращения
✅ снижение риска травм из-за повышения эластичности мышц
✅ снятие болевых ощущений в мышцах после тренировки
При болях в мышцах и суставах, вызванных травмой, раскатка на ролике запрещена! Массаж допускается только при мышечной боли на фоне усталости.
⌚ В спортивных часах Polar есть функция Training Load Pro, которая измеряет насколько тренировки нагружают ваше тело, и помогает понять, как это влияет на вашу эффективность. Измеряет нагрузку, создаваемую тренировкой на сердечно-сосудистую систему (Кардионагрузка), а также учитывает, насколько напряженными вы себя чувствуете (Ощущаемая нагрузка). Нагрузка на мышцы сообщает вам, насколько были напряжены ваши мышцы во время тренировки. Когда вы знаете, насколько напряжена каждая система организма, вы можете оптимизировать вашу тренировку, работая над нужной системой в нужное время.
Читайте также другие статьи на нашем канале:
Базовые упражнения по снижению усталости и напряжения мышц
Перетренированность – главный враг спортсмена
Купить профессиональные спортивные часы, марок Suunto, Garmin и Polar можно в нашем официальном магазине SPORTLIFE
Мы Вконтакте