Складки в области подмышек являются частой проблемой с которой многие из нас сталкиваются, естественно, что это достаточно сильно влияет на состояние фигуры, нам не нравится, как выглядит фигура. Да и в целом образуются складки в области спины, оплывает зона декольте, почему эти зоны нам хотелось бы проработать и как-то подтянуть. Но, на сложные упражнения и практики у нас не всегда есть достаточное количество времени, сил, да и в целом возможности, почему практики можно подбирать более простые, которые можно делать просто, быстро. И в этой статье поговорим об 1 упражнении, которое можно делать лежа и получать свой результат. Давайте о нем поговорим.
Почему появляются складки в области подмышек, оплывы и чем может быть полезно упражнение:
Складки в области подмышек, складки на спине, да и оплывы в зоне декольте - это частые проявления с которыми мы сталкиваемся. Причин для образования подобных проявлений также достаточно много: это может быть не только сутулость, ослабление мышц спины и рук, как следствие сутулости, также подобные проявления могут быть причиной неправильного подбора белья, а не только лишнего веса. Таким образом нам хочется как-то проработать данные зоны и это можно попробовать сделать с помощью 1 упражнения, которое можно сделать лежа на полу с подъемом рук. Это упражнение в свою очередь позволит:
- Подтянуть складки в области подмышек - упражнение позволит проработать мышцы и зону в области подмышек, что в свою очередь позволит подтянуть область.
- Упражнение будет прорабатывать трицепс или как еще называют эту мышцу трехглавая мышца плеча. Эта мышца у многих из нас слаба. Трицепс - это мышца, которая помогает нам сгибать и разгибать руку в области локтя, эта мышца помогает нам удерживать положение руки, а также эта мышца помогает нам писать от руки в некоторых случаях. Но в течение дня эта мышца у нас редко задействуется в работе, редко как-то её можно задействовать в течение дня, почему она нередко теряет тонус, оплывает. В таком случае можно попробовать подтянуть мышцу, чтобы улучшать состояние фигуры в области рук.
- Упражнение будет задействовать в работе платизму. Платизма - это поверхностная мышца шеи, которая у нас выстилает область шеи, овала лица, начинается мышца от зоны декольте, мышца идет вверх, она же переходит на лицо, где вплетается в область уголков губ, дабы мы могли опускать их вниз. Собственно очень часто эта мышца теряет свой тонус, а при потере тонуса она начинает стремиться вниз, стягивая за собой кожу. Собственно по этой причине образуются оплывы овала лица, морщины на шее, в зоне декольте и подтягивать мышцу полезно.
- Упражнение позволит проработать складки на спине, так как будет укреплять мышцы спины.
Почему упражнение может быть очень даже полезно. Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
Поднимаем руки лежа - подтянем складки в области подмышек, складки на спине и зону декольте
Для практики нам потребуется 2 бутыли 0,5 с водой, либо гантели.
- Ложимся на пол.
- Ноги сгибаем в коленях.
- Руки с гантелями поднимаем вверх.
- Затем руки опускаем к полу/
- А затем снова поднимаем руки, скрещивая их, как ноги в упражнении ножницы.
- Повторяем упражнение еще минуту.
Делаем практику в конце дня.
А вы делали подобное упражнение? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: