И снова здравствуйте!
Сегодня 2 декабря, и мои новые тарелочки.
К родителям запланировали ехать ближе к обеду, поэтому муж после завтрака лег отдыхать, а меня ждали домашние дела.
Посадила еще один ящик (уже третий с октября месяца) лука на зелень. К Новому году будем со своим зеленым луком.
А вот петрушку и укроп придется купить. Петрушка на подоконнике никак не хочет куститься и новых побегов не дает. Муж щиплет по веточке к обеду или ужину, и скоро куст совсем облысеет.
Себе на завтрак приготовила ячневую кашу с тыквой с добавлением овсяного молока. Взяла 40 г ячневой крупы, 55 г тертой тыквы, 1 стакан воды. Приварке 100 г овсяного молока. Порция каши получилась 280 г.
А еще приготовила постные драники из тертого картофеля, щепотки соли и пары ложек муки.
Завтрак - 10.00
- Ячневая каша с тыквой - 280 г;
- Драники - 100 г;
- Кофе с овсяным молоком - 200 г.
Поездка к родителям пролегала через аптеку и Пятерочку. В аптеке родителям купили цитофлавин, а мужу - лизиноприл и индапамид.
В Пятерочке закупка была небольшая. Родителям, как обычно, купили растительное масло, крекеры, хурму.
В нашу корзинку положили муку (покупаю недорогую муку высшего сорта по 46 руб. за 2 кг - для блинов и оладий пойдет), масло подсолнечное Слобода (110 руб.), купила на пробу батат (270 руб/кг), две баночки имитированной икры (красной и черной - шиковать так шиковать, по 110 руб. за банку, но по скидке получилось 65 руб. за банку), хлеб и бананы (бананы дорожают, 30 ноября покупали по 130 руб, а сегодня уже по 150 руб/кг).
У родителей задержались: папа надумал побриться.
Домой вернулись только к двум часам дня, поэтому решила пообедать, а перекус перенести.
Булгур с овощами уже некогда было готовить, поэтому ограничилась винегретом.
Обед - 14.00
- Суп из форели - 270 г;
- Винегрет - 130 г;
- Маринованные помидоры - 36 г.
Муж занялся своими делами, а я решила прогуляться и навестить сватов, благо живут не особо далеко от нас.
Погода морозная, но солнечная и без ветра.
Взяла палки для скандинавской ходьбы и отправилась на прогулку в начале четвертого, а вернулась домой только к пяти часам вечера. Дошла до сватьи, попили с ней чай (от конфетки отказалась), пошурудила в ее семенной коробке (она в этом году меня опередила и уже запасается семенами).
Прошла на прогулке 5,5 тыс. шагов. Ушла по светлому, а вернулась уже в глубоких сумерках. Настроение замечательное! Надышалась, размялась!
Перекус - 17.00
- Соевое молоко с бананом - 200 г;
- Блины с яблоком и орехами - 130 г.
На ужин все-таки приготовила овощное рагу. Положила в него все овощи, что есть в наличии: лук, морковь, картошка, кабачок, помидор, сладкий перец, вигну, цветную капусту, зеленый горошек и зелень. Что-то свежее, что-то замороженное. Получилось вкусно, и как просил муж - все кубиками!
Ужин - 19.30
- Овощное рагу - 300 г;
- Ржаной хлеб - 48 г;
- Вяленые помидоры - 50 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1272/51,2/48,3/158,1
Меню на 3 декабря, шестой день Рождественского поста.
- Завтрак - кофе с овсяным молоком, драники, тосты с арахисовой пастой.
- Перекус - соевое молоко с бананом, запеченная тыква с медом и орехами.
- Обед- грибной суп, салат из картофеля, соленых огурцов и маринованного красного лука.
- Ужин - овощное рагу, ржаной хлеб, авокадо.
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка на мой Инстаграм ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!