В настоящее время Полина Гагарина при росте 164 см весит 48 кг и даже опускался до отметки в 39 кг в 2020 году. Её максимальный вес был 88 кг после первой беременности.
Не только фанаты и подписчики интересуются секретом такого успеха, поэтому Гагарина решила заработать и на инфоцыганстве. Певица разрабатывает курс по похудению, в который постарается включить не только личный опыт, но и советы профессиональных диетологов и тренеров.
На самом деле, чтобы устранить проблему надо найти её причины. Общие рекомендации зачастую не помогают, а вредят желающим похудеть.
Есть физиологические причины (генетика, гормональные нарушения, отсутствие физической активности), а есть 10 психологических причин лишнего веса
6 причин лишнего веса Полины Гагариной
- Певица генетически склонна к полноте: «Я была воплощением мечты бабули: я родилась — такая пышка, смешная, щекастая, глазастая».
- Неправильное питание: «Мама была очень худой, балериной, а меня можно было кормить на убой», — вспоминает Полина.
- Недолюбленность. Внимания и заботы от мамы и папы просто не хватило. Мама — балерина и танцовщица Екатерина Мучкаева много гастролировала. Папа, Сергей Гагарин, умер в 1993 году, когда Полине было всего 6 лет.
- Заедание страхов и стрессов :«Мой муж уходил из дома в восемь утра, сын тоже уходил в школу. И они не приходили до самого вечера, он был у бабушки. А я целый день сидела и плакала. Меня от плохого настроения спасала черная икра».
- Эмоциональный голод. Полина Гагарина была не готова к рождению ребенка, которого родила в 20 лет. К тому же муж улетел на съёмки, которые длились около года. Инфантилизм и страх одиночества вылились в расстройство пищевого поведения: «Во время первой беременности я всё время хотела есть. Я не могла остановиться : две тарелки карбонары, два пирожных, картошка фри, а еще через полчаса я говорила, что снова хочу есть».
- Домашнее насилие: «Мама-контролер, мама-воспитатель. Она главный критик, — уточняет Гагарина. — Мама кричала. Сильно. Мы ругались просто…». Есть 18 признаков в поведении людей, переживших насилие в семье.
5 секретов успеха — своеобразная «диета»
Посмотрим, чему нас может научить Полина Гагарина?
- «Я всю жизнь нахожусь под серьёзным давлением и на диких скоростях».
- «Я не успеваю восстанавливаться».
- «У меня уже какой-то долгий период времени бессонница. Сон заглядывает не часто».
- Сверх интенсивные нагрузки: «в Школе-студии МХАТ, где я тогда училась каждый день было по три часа занятий — сценическое движение, фехтование, потом — класс драматического танца, после которого мы все буквально выползали из студии совершенно обессиленные. Именно из-за этих нагрузок у меня пропало грудное молоко».
- Насилие над собой: «Мой рацион — это курица и брокколи. Без соли, без сахара. Вода. Ну так, чтобы просто не упасть где-нибудь».
Что на самом деле нужно Полине Гагариной в проекте «идеальный вес»?
- Проработка детских травм, в том числе страхов, фобий.
2. Восстановление личности после насилия. У Гагариной было и есть много насилия.
- Это и насилие общественным мнением, как последствие публичности и популярности.
- Это и домашнее насилие со стороны доминирующей матери.
- Это излишек аутоагрессии и глубинное непринятие себя.
3. Развитие взрослой составляющей личности.
4. Здоровый рацион. При генетической расположенности придется следить за питанием.
5. Навык быстрого восстановления ресурсного состояния, включая отдых, спортивные нагрузки и теплые взаимоотношения.