Запой у МакSим и Валерия Меладзе? 7 шагов преодоления стресса, которые не знают певцы

С МакSим и Валерием Меладзе многих объединяет реакция на стресс и один хорошо известный способ преодоления стрессовой ситуации.

У взрослого человека НЕТ проблем, если он «взрослый» не по паспорту, а по зрелости и целостности личности. Вы скажете: «Почему нет? Есть!». А я приведу вам 3 аргумента:

• Во-первых, взрослый человек проблем не создаёт. Вместо того чтобы жить «здесь и сейчас», он выносит уроки из прошлого и прогнозирует будущее. Он не страдает «позитивным» мышлением, а упреждает негативные сценарии, стараясь подстелить соломку. Позитивное мышление - прямой путь к проблемам
• Во-вторых, когда в его жизни возникают сложные и трудные ситуации, он не падает в беспомощное состояние, а ищет и рассматривает различные варианты решения «проблемы». Для этого у него есть опора на себя (уверенность в своей способности справиться с ситуацией), ответственность за свои выборы и их последствия, навыки саморегуляции и социальная гибкость.
• В-третьих, зрелость личности проявляется и в способности переживать фрустрации, состояние неопределённости и фокус на подконтрольном, доступном и оптимальном.

А у незрелой личности, по-сути, великовозрастного ребёнка жизнь похожа на клубок проблем. Он привык, что любой его промах, любую ошибку и проблему решит кто-то другой (значимый взрослый). Раньше это были родители, теперь должны быть супруги, работодатели или правительство.… Можно «жить в кайф» «здесь и сейчас», «брать от жизни всё» и даже «управлять мечтой». А рассчитываться за это будет кто-то другой…. И когда приходит время «платить по счетам», а «Волшебник в голубом вертолёте» так и не прилетел, оказывается, что наш герой не просто в клубке проблем, а в безвыходной ситуации.

Но есть психологический казус, который даже зрелую личность может в один момент превратить в незрелую – это СТРЕСС. Чем мощнее стрессовая ситуация – тем глубже возрастной регресс. То есть психологически человека уносит в подростковое или детское состояние. И тогда ощущения могут быть разные, но всегда негативные: «мамочка, роди меня обратно», «можно я сойду с этого поезда», «возьмите меня на ручки»…. Почти все хотят спрятаться, переждать «грозу» в укрытии. А что делать, когда гроза затяжная? Малыш может спрятаться за маму, а за чью «широкую юбку» спрячется взрослый человек?

На помощь приходит… его величество Алкоголь. Он обладает теми качествами, которых «не хватает» человечку.

1. Алкоголь сметает личные границы. У новорождённого – нет границ. Он, мама и весь мир – одно целое, которое заключено в нём, в младенце.
2. Ощущение всемогущества – мировосприятие грудничка. Он уверен, что если гневно покричать, то Вселенная повинуется: быстро появляется и даёт еду, сухость и тепло.
3. Отличный способ жить в иллюзиях и фантазиях, сбежать от злой реальности и с ней не соприкасаться. Ребёнок не знает жизни, он её постепенно, по мере взросления, узнаёт. Он развивает психику, как инструмент тестирования действительности, чтобы соотносить её со своим представлением о ней. Взрослея, он расстаётся с иллюзиями, учится своими действиями превращать мечты в результаты. А можно достичь того же ничего не делая? Можно! Продолжайте жить в фантазиях или изменённом сознании. Современный мир – прекрасный помощник. На выбор всё от компьютерных игр, профиля в интернете, где каждый может выдавать себя за кого угодно, до старых проверенных способов (алкоголь и наркотики) .

Вот и МасSим, Меладзе и другие их собратья по цеху выбрали этот «прекрасный» путь деградации личности.

Беда на всех одна: что общего у Билана, Лепса и молодёжной сборной по хоккею

3 причины женского алкоголизма на примерах российских актрис

Что же делать, столкнувшись со стрессом?

1. Вернуть себе ощущение себя и границ своего тела. Используйте «тугое пеленание» как способ вернуть ощущение границ собственного тела: обтягивающую одежду, сон под тяжелым одеялом, массаж или самомассаж.
2. Локализовать проблемы. Не весь мир плохой. А просто у вас проблема в отношениях, со здоровьем или на работе (это только крохотная часть мира и маленький аспект вашей жизни).
3. Снять корону всемогущества и признать своё бессилие. Бог есть, но это точно не вы.
4. Оплакать и похоронить свои иллюзии. Можно физически. Написать на бумажках: «я думала, что он…, а оказалось, что…», «я считал, что …, а на самом деле….». Сложить это в коробочку и закопать. Можно спеть похоронную песенку.
5. Вернуть ощущение оптимизма (после плохого - обязательно будет хорошее). Контрастный душ и баня с холодной купелью на бессознательном уровне восстанавливают оптимистичный настрой.
6. Выписать все свои достижения, удачи и успешное решение предыдущих проблем.

• Даже если это достижение будет единственным, когда в трёхлетнем возрасте вы самостоятельно вскарабкались на горку.
• Даже если ваша «стена почёта» будет похожа на сцену из дома Факеров.
• Даже если вы мастер обесценивать любое своё достижение – сделайте это! И вы сможете опереться на самого себя.

7. Искать выход. «Если вы угодили в пасть крокодилу, то у вас точно есть два выхода». Проблема – это задача, способ решение которой вам на данный момент не известен.

Для тех, кто не может самостоятельно выйти из тьмы к свету всегда есть профессиональная помощь.

Избегайте алкоголя, особенно при стрессе. Это мощный ДЕПРЕССАНТ, который не только ухудшает ваше состояние, но приводит к разрушению личности. Вместо решения проблемы приходит утрата интеллекта и разрывается связь с реальностью.

На концерте в Сочи МакSим

Хотя может быть вы этого и хотели? Как часто рюмка в вашей жизни «помогает» вам снять стресс?