Известно, что шея и овал лица - это те зоны, которые зачастую выдают возраст человека, даже пои условии того, что лицо все еще выглядит более или менее свежо, хорошо. Помимо этого оплывает вместе с шеей и овалом лица еще и зона декольте. И,, если с этим ничего не делать, то рано или поздно оплывы на шее, в области овала лица могут становиться причиной возникновения брылей, носогубных складок, а также опущенных уголков губ. В таком случае нам хотелось бы проработать область шеи, овала лица и зоны декольте, а также рук, и это можно попробовать сделать с небольшим упражнением, которое называют «тяга к звездам» поднятием рук. Давайте о нем поговорим .
Почему оплывает шея, овал лица и зона декольте, как можно помочь данным зонам, а еще рукам:
Овал лица, шея и зона декольте, уголки губ - все эти зоны имеют одну общую связь. А, если говорить об этом точнее, то связаны все эти зоны одной мышцей, которую называют «платизма». Платизма - этом поверхностная мышца шеи, которая достаточно тонкая, она расположена прямо под кожей в которую мышца вплетается. Сама же мышца достаточно большая, а идет она у нас от области зоны декольте по передне-боковой поверхности шеи, она же выстилает овал лица, после чего мышца переходит на само лицо, где собственно вплетается в область уголков губ, где вплетается в мышцы, которые отвечают за движение уголками губ.
Эта мышца у нас часто любит терять свой тонус, оплывать, да и причин на это стоит сказать много, например, выдвижение головы вперед, неправильное положение языка, зубов и пр. Если мышца теряет свой тонус, то это в свою очередь приводит к тому, что как раз и образуются оплывы овала лица, шеи, а также зоны декольте. Почему упражнения мы выбираем такие, которые бы подтягивали эту мышцу.
Если речь идет об области рук, то за них чаще всего отвечает мышца, которую называют трицепс или трехглавая мышца плеча. Эта мышца располагается в нижней части плеча, и она же отвечает за то, чтобы мы могли разгибать и сгибать руку в зоне локтя. Также эта мышца у нас нередко отвечает за то, чтобы удерживать руку в определенном положении, иногда мы с помощью этой мышцы пишем от руки. Но в целом данная мышца в течение дня исполняет у нас задействуется по минимуму, почему теряет тонус, а мы видим, как образуются оплывы в области плеча.
Почему для подтяжки рук важно укреплять трицепс. И мы поговорим об 1 упражнении, которое будет задействовать и трицепс, и укреплять платизму. Упражнение «тяга к звездам» с подъедемом рук будет укреплять и подтягивать шею, овал лица, зону декольте, область плеча.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Руки поднимаем « тянемся к звездам» - шею и зону декольте омолаживаем, руки подтягиваем
Чтобы сделать упражнение достаточно важно удерживать осанку прямой, а также достаточно ощутимо тянуть руки вверх.
- Встаем прямо.
- Руки поднимаем вверх.
- Одну руку сгибаем слегка, а другую выпрямляем. Прямой рукой тянемся к потолку.
- Затем другую руку сгибаем, а другую вытягиваем повторяем упражнение.
- Голова слегка приподнята.
- Делаем упражнение в течение 1-2 минут.
Вы должны ощутить, как напрягается овал лица и зона декольте, а также руки.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что еще полезного и интересно почитать - мои статьи: