Существует мнение, что спать на твёрдом – это хорошо. Данный миф на столько крепко укоренился в сознании людей, что многие до сих пор им руководствуются, и выбирают очередной матрас пожёстче или вовсе спят на полу. Но так ли это полезно на самом деле? Давайте разбираться.
При первом взгляде на жёсткую и ровную поверхность хочется думать, что спине будет удобно и главное – полезно. Безусловно, это было бы так, если бы наш позвоночник был подобен ровной палке. В таком случае все области на протяжении его длины получали бы равномерную поддержку.
Однако в реальности наша анатомия гораздо сложнее и позвоночник имеет S-образную форму. Это значит, что при расположении на ровной поверхности какие-то области будут на неё опираться (плечи и таз), а какие-то могут вовсе даже не касаться поверхности (поясница), а значит и не поддерживаться на должном уровне.
При отдыхе на ровном полу или очень жёстком матрасе порой возникают точки напряжения. Это те самые области плеч и бёдер, куда будет приходится основное давление. В результате такие места могут хуже кровоснабжаться из-за передавленных тканей.
Другая проблема – это поясница, которая остаётся в как-бы подвешенном состоянии. Без должной поддержки эта зона спины может начать ныть и беспокоить даже здорового человека, что уж говорить о людях с проблемной спиной.
Как видно из этого разбора, сон на негнущейся жёсткой поверхности, будь то пол или плохой матрас, не только не полезен, но и вреден для здоровья. Тогда откуда появился миф о пользе сна на твёрдом? Всё дело в старом производстве матрасов.
В советские времена найти хороший, а тем более ортопедический матрас было практически невозможно, поэтому люди довольствовались тем, что было. При выборе между жёсткими и мягкими матрасами в то время выбирали жёсткость, ведь так спина получала хоть какую-то поддержку. И этот приоритет настолько крепко засел в памяти поколений, что даже сейчас некоторые люди продолжают им пользоваться.
Ортопедический матрас Димакс ОК Релакс С500
К счастью, мы больше не живём в эпоху дефицита, да и производство матрасов с тех пор шагнуло далеко вперед. Теперь матрас с правильной ортопедической поддержкой может быть любой жёсткости. Поэтому не стоит больше себя мучать сном на жёстком из-за мысли, что это полезно. Если у вас нет ограничений от лечащего врача, то выбирайте тот уровень мягкости, который удобен. Главное условие комфортного сна – в матрасе должна быть правильная поддержка. А уж какой он будет по жёсткости – дело личных предпочтений.