Здравствуйте, уважаемые читатели.
Не мало времени и внимания уделял я на своём канале профилактике и лечению суставов, связок и сухожилий. В первую очередь из-за того, что сам страдал артрозом коленного. Собственно, тема и была сгенерирована благодаря этому артрозу. Но не будешь ведь писать только о том, как болит это злосчастное колено, поневоле начинаешь вникать в суть, рассматривая причины и следствия, погружаясь всё глубже и глубже.
Потом, если помните, я избавился от артроза, сменив сустав, и как-то ушёл на второй план этот пласт статей, даже забывать стал о том, что сухожилия есть не только в колене, но и кое-где ещё.
Не было бы счастья, да сами знаете, что. Смеюсь конечно, потому что писать об ахилловом сухожилии счастьем не назовёшь, если о нём вспоминаешь, значит болит, и ну его нафик, такое счастье.
Уже давненько начал испытывать проблемки с болью чуть выше пятки при упражнении «Руки тоже стали ноги». Кто не знает это выполнение приседаний с руками на полу, как на фото в превью и следующим за ним. Сначала как-то не сильно обращал внимание. Ну, – думаю, – чего же я хотел, после операции неизбежны издержки. Болит не критично, странно только, что не на оперированной правой ноге, а на здоровой, левой.
А вчера присел кряду 200 раз, давно не садился на максимум. Едва выдержал. У меня такой принцип, заранее определяю сколько будет повторов и потом добиваю до этого количества черезнемогу. Так же и дышу порой на тренажёре, так же и все другие многоповторные упражнения. Словом, некоторые говорят, не буду показывать пальцем, что я больной на голову. Не без этого конечно, но каков есть.
Эти 200 повторов «руки тоже стали ноги» для меня оказалось серьёзнейшим за последнее время испытанием. И не из-за нагрузки на мышцы, а из-за боли в левом ахилле.
И всё бы ничего, но когда ещё стоял к травматологу и получал направление на операцию, встретил старого знакомого, который уже после разрыва ахиллова сухожилия был в той же очереди. Он и поведал мне интересную историю, как достаточно ещё молодой человек, ему всего 54, помогал толкать легковой автомобиль из-за подсевшего аккумулятора. Безобиднейшая ситуация.
Помощь оказывали ему в другой больнице, ну а уже когда немного срослось, прикостылял сюда, потому что врачи тут более квалифицированы, так во всяком случае сказал он.
И вот я делаю свои приседания, поставив «головной компьютер» на 200, (ну или безголовый). После сотого боль просто бешенная. И этот севший аккумулятор в воображении ещё более усиливает ощущения. Я не трус, но…, стрёмно немного. Выполнил, как задумал и давай разминать икроножную ближе к пятке, такое жжение, будто змея укусила.
Меня правда никогда змеи не кусали, но почему-то показалось, что именно такие ощущения испытывают люди перед кончиной. Пришлось вспомнить, что ещё в 17 лет ломал лодыжку на тренировке, это и была левая, потому что точно помню, толчковая.
Поднял всё, что касается последствий и вот оно, упоминание про перелом лодыжки, плюс ещё и ласты плоскостопые. Короче, гусик готов.
К чему такое детальное описание, а к тому, что все под Богом и «ничто на земле не проходит бесследно». По идее мои регулярные советы, касающиеся нагрузок и их лечебного воздействия, в этом случае очевидно не пройдут испытаний. Придётся идти к врачу, как это не прискорбно.
Лишний повод вспомнить и операцию, и мои множественные переломы, да и вообще, нездоровый корабляцкий образ жизни на протяжении достаточно долгого времени.
Мораль сей басни такова – не травмируйтесь по дурному. Я понимаю, что это звучит, как «не бросайтесь под поезд» и в то же время, в моём совете вполне предметное рациональное зерно. Чтобы не травмировать свои члены, надо постоянно их тренировать. Можете понимать это хоть в прямом, хоть в переносном смысле.
И вот тут мои статьи о многоповторных упражнениях, как никогда кстати, причём именно многоповторных, наряду с упражнениями на статику, в продолжение прошлой статьи.
Наверное хватит на сегодня. Желаю вам крепко стоять на ногах и будьте здоровы.
Подписывайтесь на канал, чтобы прочитать статьи, о которых я упомянул, а заодно ставьте лайки и пишите письма мелким почерком.