Каждая женщина мечтает сохранить гладкость кожи на долгие годы. Но увы, морщинки появляются внезапно и так неожиданно.
Мы не в каменном веке живем, индустрия средств от морщин сегодня поражает масштабами. Дорогие кремы обещают избавить от этой неприятности едва ли не на следующий день. Это лишь маркетинговый ход — не более.
Избавиться от морщин можно! Но дорогие кремы здесь не при чем.
Меня зовут Надежда Трескова, я тренер по естественному омоложению, и не пользуюсь средствами от морщин, которые стоят как 3 зарплаты. При этом сейчас состояние кожи лучше, чем 10 лет назад. В чем секрет?
Никакие кремы от морщин не помогут, если не следовать 3 простым правилам:
1. Заниматься осанкой
Это основа не только гармоничного и красивого тела, но и лица с минимальным количеством морщин даже в зрелом возрасте. Из-за нарушений осанки застаивается лимфоток, образуются отеки, и кожа на лице не дополучает достаточного количества жидкости. Это — лишь одна сторона «медали».
Перекосы осанки приводят к микроспазмам лица, которые тоже проявляются морщинами.
Вот почему в свое ежедневное расписание рекомендовано включить упражнения для осанки. Я создала для вас целый комплекс таких практик, которые занимают минимум времени, дают пользу, при этом выполнять их можно в любое время и в любом месте — дома и на работе, не нужно идти в спортивный зал. Упражнения вы найдете на канале «Новая Надежда».
Предлагаю начать с этих упражнений:
- Простые упражнения на каждый день от отеков и лишнего веса, для похудения
- Упражнения для стройности и гибкости
2. Увеличивать двигательную активность
Современная женщина двигается мало, даже если вы делаете ежедневную зарядку, этого все равно не достаточно. Мы в основном передвигаемся на авто или общественном транспорте, на работе целый день сидим за компьютером, вечером предпочитаем вытянуть ноги на диване.
Удивительно, но отсутствие двигательной активности сильно сказывается на нашем лице. Застой лимфы, отеки, слабый мышечный тонус — все это приводит к усиленному образованию морщин на лице.
Чем себе помочь? Самомассаж — прекрасное средство, чтобы убрать все спазмы и зажимы. Этому не нужно дополнительно учиться. Просто включайте видео на моем канале «Новая Надежда» и повторяйте вместе за мной:
- Мыльный массаж для омоложения
- Расслабление для возрастного лица
- Приемы самомассажа от оплывшего овала лица и брылей
3. Пить простую чистую воду и убрать мусорную пищу
Вода нужна для увлажнения кожи изнутри. А хорошо увлажненная кожа — это минимальное количество морщин.
Пить достаточное количество воды несложно — приобретите красивый кувшин, установите приложение-счетчик воды на телефон и помните о том, что гладкая кожа без достаточного потребления воды невозможна.
Трансжиры, жирная жареная пища, большое количество сладкого и мучного крадут нашу красоту и добавляют морщин на лице. Можно бесконечно скупать дорогие кремы от морщин, но какой от них толк, если из-за мусорной еды действие крема сводится на нет.
Еще больше секретов красоты и омоложения вы найдете на моем канале «Новая Надежда». Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить.