Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 22 кг с марта 2022 года. Рост 161 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 68кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами, рассказываю историю своей жизни.
Друзья мои, я изо всех сил пытаюсь справиться со своим эмоциональным фоном. Поэтому не обижайтесь на меня, если я где-то не ответила на коментарий или не написала статью. Просто немного выбита из колеи. Я понимаю, что ничего критичного в жизни не произошло, но мы всего лишь слабые люди и ничего с этим не поделаешь.
Сегодня я немного отвечу на вопросы.
Моя норма для похудения - 1500 ккал. Я стараюсь питаться на 1400, так как часто беру уже готовое блюдо из таблицы или считаю сама, но в сыром виде. Поэтому 100-150 ккал оставляю на погрешность подсчёта.
Это вопрос я уже не раз поднимала, была отдельная статья. Нельзя сравнивать двух людей с одинаковым весом. Всё очень индивидуально. Объёмы зависят от содержания жира в организме. Вот в этой статье я всё подробно описывала.
Никогда не сравнивайте себя с другими. Каюсь, был момент, когда я начитавшись подобных комментариев, начинала сомневаться в себе, в правильности весов и тд. Но потом успокоилась. Даже если врут весы, хрен бы с ними. Я вижу результат в зеркале и больше мне ничего не надо.
Вчера была радостная новость, у меня наконец-то уменьшились объёмы в груди. Об этом я написала вот здесь.
Мне задали вопрос, а что с весом. Вес на месте, как был в пятницу 67,55, так и есть, на 100 грамм побольше даже.
Многие привыкли при похудении ориентироваться на цифры, которые видим на весах и это большая ошибка. Нужно обязательно мониторить свои объёмы. Вес может быть на месте, а талия или другие параметры уменьшиться. Это нормально, просто из вашего организма уходит жир и это намного лучше.
Ну и коротко о дне вчерашнем.
День провела на работе. Ничего примечательного. В обед ездили с Катей в ТЦ, купить что-то поесть. Уже всё украшено, кругом продаются гирлянды, светится. Новогоднее настроение всё больше окутывает нас.
Подморозило, убралась слякоть, снежок. Хоть на зиму стало похоже.
Вечером всё, на что меня хватило - это пожарить курицу и сварить рис. Потом выпила спокойную таблетку и погрузилась в царство Морфея. Кажется выспалась.
Всем спасибо, что заходите, читаете, принимаете меня такой, какая есть.
Обнимаю вас крепко!🤗
Хорошего дня и отличного настроения!
Искренне ваша Светлана🥰