Можно сколько угодно репетировать безупречно написанную речь, но выйти и произвести фурор у вас не получится, если ... не будет вдохновения 🤷🏻♀️
Вдохновение, состояние потока или драйв (в данном случае все синонимы уместны 😉) абсолютно незаменимы для хорошего выступления. Дело не в том, чтобы заставить зал скандировать ваше имя или неистово аплодировать. Просто для того, чтобы вам поверили и прониклись к тому, что вы транслируете, нужно самому испытывать интерес к теме выступления, и быть заряженным на те действия, которые вы ждете от аудитории. Объяснение этому - так называемые, зеркальные нейроны.
О существовании зеркальных нейронов учёные узнали чуть больше 10 лет назад. По мнению некоторых ученых зеркальные нейроны играют ключевую роль во многих процессах, происходящих в нашем мозгу, в том числе, через зеркальные нейроны происходит обучение языку и синхронизация с окружающим миром. Эмпатия - яркий пример работы зеркальных нейронов. И кстати именно наличием зеркальных нейронов объясняется «заразность» зевоты или смеха. Говоря простым языком, человек по природе своей склонен имитировать эмоции, настроения и действия окружающих.
А теперь вернемся к публичному выступлению. Грустный, испуганный, уставший или подавленный спикер скорее всего вызовет реакции и эмоции подобные собственному настроению. Поэтому, чтобы получить позитивный отклик от аудитории, необходимо выйти к слушателям именно вдохновленным. Как можно себя «зарядить»:
⚡️ Напомнить себе почему данное выступление и тема важны для вас. Если вдруг этот пункт застал вас врасплох, потому что цель выступления не оформлена в вашей голове, рекомендую почитать мою статью о целях выступления
⚡️ Дыхание. По поводу дыхания у меня тоже есть отдельная статья, там описаны и техники, и вся польза правильного дыхания. Перед выступлением дыхание помогает успокоиться и сконцентрироваться. Кроме того, дыхание - это первый шаг к медитации. Если вы практикуете медитацию - отлично, значит вы знаете, что делать и самое время применить любимую практику. Если медитация пока не про вас, просто подышите 🙌
⚡️ Ваша личная волшебная пилюля. Примите её перед выступлением! Это может быть фото в телефоне или сообщение от дорогого вам человека, любимая песня и т.д. Эта вещь связывает вас с тем, что вам любо-дорого и вызывает прилив энергии.
⚡️Поза супермена. Да-да, такая поза существует. У меня обязательно будет отдельная статья про язык тела, но пока просто запомните тот факт, что далеко не всегда тело подстраивается под речь и настроение. Возможна и обратная связь: человек может менять своё настроение через определенные позы и упражнения. Поэтому перед ответственным мероприятием или разговором, попробуйте принять позу супермена ⬇️ и глубоко подышать.
⚡️ Улыбнитесь себе и скажите, что вы всё можете и у вас всё получится! Вы же запомнили, как работают зеркальные нейроны? Создайте себе правильный образ для отражения!
Эти пять шагов помогут вам собраться перед выступлением и войти в состояние потока, то есть погрузиться в то, что вы собираетесь сделать, сонастроить свои мысли и своё тело.
Если у вас есть свои проверенные инструменты, пробуждающие вдохновение и повышающие вашу энергию перед выступлением, делитесь в комментариях ⬇️