Проект «Я Помогу» - https://япомогу.com/
Тело – это Зеркало Души!
Если Вы сейчас задумались над этим вопросом, значит есть некая неуверенность в своей стройности и в своем здоровье. Чтобы понять нужно начинать снижать вес и сколько именно Вам нужно сбросить чтобы прийти в норму, сначала требуется ответить на следующие вопросы:
- Какой Ваш вес сегодня?
- К какому весу Вы стремитесь?
- От какого количества лишних килограмм Вы бы хотели избавиться?
Найти ответы на эти вопросы - самая легкая задача. Вам понадобятся напольные весы и сантиметровая лента. С их помощью Вы сможете узнать свой Индекс Массы Тела (ИМТ). Для этого нужно разделить вес на рост, выраженный в метрах и возведенный в квадрат. Именно этим показателем пользуется весь мир при определении степени накопления лишнего жира.
Например, человек весит 68 кг при росте 1,83 м. m = 68 кг, h = 1,83 м. ИМТ = 68/ (1,83*1,83) = 20,3.
Полученный результат необходимо сравнить с табличными показателями ИМТ:
Результат <16 - дефицит массы тела (истощение);
16–18,5 - недостаточная масса тела (дефицит);
8,5–24,9 – норма;
25–29,9 – повышенный ИМТ;
более 30 – ожирение.
Теперь Вы точно знаете, сколько лишних килограммов на Вашем теле и можете смело приступать к снижению веса. Скорее всего у Вас уже было несколько неудачных попыток избавиться от лишнего. Почему же килограммы каждый раз возвращаются? Чтобы ответить на этот вопрос нужно понять откуда они берутся?
Многие умы всего мира бьются над решением этого вопроса. Я открою Вам секрет, который поможет добиться результата в дальнейшем.
Неужели Вы все еще успокаиваете себя тем, что виноваты наследственность, обменные процессы, заболевания щитовидной железы или беременность? Причина лишнего веса, даже при наличии всех этих проблем – банальное переедание! Если у Вас есть лишний вес, это значит, что Вы съедаете больше, чем нужно Вашему телу для подержания стройности.
Наверняка Вы уже задумывались: -«Почему некоторые люди стройнее, а другие будто бы обречены на вечную полноту?»
Ответ прост, еда по чувству голода не вредит фигуре, а еда по аппетиту (удовлетворение всех капризов и эмоций) всегда превращается в жир. Именно аппетит заставляет нас переедать, когда еда становиться источником положительных эмоций, способом улучшить свое настроение или отвлечься. Аппетит всегда живет в душе, а не в тарелке.
Переедание — это зависимость. Но в отличие от других форм зависимости (алкоголизм, табакокурение и пр.) невозможно изолировать человека от основного компонента (наркотика) этой зависимости, ведь пища является биологическим источником нашей жизни. Именно по этой причине избегание проблемы невозможно, а ее решение должно начинаться с поиска первичной проблемы и пусковых механизмов переедания.
Если Вы решитесь пойти на встречу изменениям, то нужно приготовиться менять и пространство вокруг себя. Вам предстоит увлекательное путешествие не просто к стройности Вашего тела, но и к стройности Вашей души. Цели помогут понять потребности Вашей души, аппетит укажет скрытые желания и тревоги, поиск новых удовольствий сделают процесс легким и приятным. Важно развивать внимание, уважение, любовь и заботу по отношению к себе, не связанную с едой. Все это поможет Вам двигаться вперед, не просто похудеть, но и сохранить достигнутый результат.
В своей программе я использую только проверенные, безопасные и эффективные методики, с которыми можно ознакомиться на моем сайте ЯПомогу.com. Снижение веса позволит Вам обрести душевный комфорт и существенно улучшить здоровье.