Вес стоит 4-й день. Мало того, сегодня еще появился и привес +100 гр… 👍🏻 и теперь я вообще вижу какую-то зловещую цифру на весах 66,6 😄 Мое терпение на этом привесе закончилось. Не могу больше ждать убывания луны 🌓 и других астрономических явлений. Вес стоит, время идет, дни пролетают, вес стоит. А мне нужно худеть. Буду действовать.
Мне до моей самой так скажем грубой «нормы» осталось теперь убрать -1 кг 400 гр. Мне нужно 64 на весах.
Мой рост - 164 см. Если грубо отнять -100, то получится 64. Вот 64 кг это самый грубый примерный мой уже идеальный вес. Хотя бы 64 мне весить и я уже на подсознании буду считать, что я в своей норме, а не в ожирении 1 степени. Конечно лучше помимо -100 вычесть еще -10%.
Мой рост - 164, вес 66,6. Мой Индекс массы тела - 24,5. Индекс до 25 считается - нормальной массой тела. Индекс выше 25 - избыточная масса тела (предожирение). Я сейчас стою ровно на границе своего нормального веса. Перехожу из категории Избыточная масса тела в Нормальный. И вот у этой грани терять вес становится все сложнее. Потому что легкий жир уже заканчивается, жировые клетки итак сильно уменьшились, остались давние залежи, которые "разобрать" тяжелее. Дальше уже вес не будет уходить так легко, как раньше. А также к этому прибавляем снижение активности в 2 раза из-за погодных условий.
Позавчера был снегопад, как пишут в новостях - такого не было последние 40 лет… Засыпало все очень хорошо. Без лопаты из подъезда не выйдешь. Теперь ходить еще сложнее. С собакой мы теперь гуляем в 2 раза меньше и если и дальше не будет увеличения нагрузки, то худеть я еще буду очень долго…до лета….. А я не могу так долго ждать. Задержки в похудении в мои планы не входят. Сроки поджимают)))
В общем сегодня я делаю разгрузочный день на яичных белках, чтобы подтолкнуть свой организм к потере веса. Нужно спускаться вниз, стоять вот так я могу еще очень долго. За день ем только 10 вареных белков и 3 желтка. Равномерно в течении дня. Пью 2 л воды, +чай, кофе. Витамины. Возможно добавлю овсяных отрубей, но не точно - мне кажется, что они держат воду. Все. Больше ничего кроме этого не ем.
Для тех, кто уже бежит следом с кастрюлькой и десятом яиц на кухню - сразу скажу, почки могут отвалиться вместе с щитовидкой. Не повторяйте пожалуйста за мной все слепо. Давайте осознанно относиться к своим действиям. Я здорова, у меня нет никаких заболеваний (пока), вы видите мои анализы, я постоянно их сдаю и за мной следит врач. Это мой личный путь, мне пока еще здоровье позволяет рисковать, а вам может быть уже нет… Не рискуйте, не спешите, сдайте анализы, проведите чек-ап организма, проверьте щитовидку и почки, поговорите с врачом. Это чисто белковый день, один белок, никаких углеводов и минимум жиров. Такой день помогает войти в кетоз, помогает разогнать обмен веществ, вывести всю лишнюю жидкость из организма и сжечь жир. Эти белки содержат весь комплекс аминокислот. У здорового человека последствий может и не быть. А вот если в организме есть нарушения и заболевание (о которых вы возможно даже не знаете), то тогда нельзя. Поэтому посоветуйтесь с врачом!
Вчера заказала маме букет с доставкой к ней на дом, попросила собрать букет именно из гиацинтов (они потрясающе пахнут), альстрамерий и роз 🌹 тк был День Матери ♥️ Нас у нее четверо. Мама очень счастлива, перестала грустить, все хорошо :) 😊
Далее: https://dzen.ru/a/ZWbWl8knRV4DbE69
Дисклеймер
— Публикации на сайте носят исключительно информационный характер, не могут быть восприняты как экспертная консультация и не отменяют посещения врача, не может использоваться для самолечения.
— Перед применением рекомендаций посоветуйтесь с медицинским специалистом.
— Имеются противопоказания.
— Не является рекламой.