Вес стоит 4-й день. Мало того, сегодня еще появился и привес +100 гр… 👍🏻 и теперь я вообще вижу какую-то зловещую цифру на весах 66,6 😄 Мое терпение на этом привесе закончилось. Не могу больше ждать убывания луны 🌓 Вес стоит, время идет, дни пролетают, а вес стоит. Мне нужно худеть. Буду действовать.
Мне до моей самой так скажем грубой «нормы» осталось теперь убрать -1 кг 400 гр. Мне нужно 64 на весах.
Мой рост - 164 см. Если грубо отнять -100, то получится 64. Вот 64 кг это самый грубый примерный мой уже нормальный вес. Хотя бы 64 мне весить и я уже на подсознании буду считать, что я в своей норме, а не в ожирении 1 степени. Конечно лучше помимо -100 вычесть еще -10%.
Мой рост - 164, вес 66,6. Мой Индекс массы тела 24,5. Индекс до 25 считается Нормальной массой тела. Индекс выше 25- избыточная масса тела (предожирение). Я сейчас стою ровно на границе своего нормального веса. Перехожу из категории Избыточная масса тела в Нормальный. И вот у этой грани терять вес становится все сложнее. Потому что легкий жир заканчивается, остались давние залежи. Дальше уже вес не будет уходить так легко, как раньше. А также к этому прибавляем снижение активности в 2 раза. Позавчера был снегопад, как пишут в новостях- такого не было последние 40 лет… Засыпало очень хорошо. Теперь ходить еще сложнее. С собакой мы теперь гуляем в 2 раза меньше и если и дальше не будет увеличения нагрузки, то худеть я еще буду очень долго…до лета….. А я не могу так долго ждать. Такой разгрузочный день мне рекомендовал мой начальник и он всегда дает мне результат.
В общем сегодня я делаю разгрузочный день на яичных белках, чтобы подтолкнуть организм в потере веса. Нужно спускаться вниз, стоять вот так я могу еще очень долго. За день ем 10 вареных белков и 3 желтка. Равномерно в течении дня. Пью 2 л воды, +чай, кофе. Витамины. Возможно добавлю овсяных отрубей. Все. Больше ничего кроме них не ем.
Для тех, кто уже бежит следом с кастрюлькой и десятом яиц на кухню- сразу скажу, почки могут отвалиться вместе с щитовидкой. Не повторяйте пожалуйста за мной. Давайте осознанно относиться к своим действиям. Я здорова, у меня нет никаких заболеваний (пока), вы видите мои анализы, я постоянно их сдаю и за мной следит врач. Это мой личный путь, мне пока еще здоровье позволяет рисковать, а вам может быть уже и нет… Не рискуйте, не спешите, сдайте анализы, проведите чек-ап организма, проверьте щитовидку и почки, поговорите с врачом. Это чисто белковый день, один белок, никаких углеводов и минимум жиров. Такой день помогает войти в кетоз, помогает разогнать обмен веществ, вывести всю лишнюю жидкость из организма и сжечь жир. Эти белки содержат весь комплекс аминокислот. У здорового человека последствий может и не быть. А вот если в организме есть нарушения и заболевание (о которых вы возможно даже не знаете), то тогда нельзя. Поэтому посоветуйтесь с врачом!
Вчера заказала маме букет с доставкой к ней на дом, попросила собрать букет именно из гиацинтов (они потрясающе пахнут), альстрамерий и роз 🌹 тк был День Матери ♥️ Нас у нее четверо. Мама очень счастлива, перестала грустить, все хорошо :) 😊
Дисклеймер
— Публикации на сайте носят исключительно информационный характер, не могут быть восприняты как экспертная консультация и не отменяют посещения врача, не может использоваться для самолечения.
— Перед применением рекомендаций посоветуйтесь с медицинским специалистом.
— Имеются противопоказания.
— Не является рекламой.