Да, ура, есть отвес. Еще раз убедилась, что чем ближе я становлюсь к своей норме, тем тяжелее уходит вес. Раньше отвесы могли быть в -1 кг, а сейчас -400 гр и то, с трудом и это еще мне повезло. Очень хочу увидеть на весах 64 кг. Новый Год уже через месяц - очень хочу увидеть к НГ 62 кг и тогда общая потеря веса будет уже -30 кг, нужно не сбавлять обороты, не расслабляться.
Сегодня у меня в рационе рыба, много зелени и овощей, очень сытно. Ниже фото моего рациона за день, как я в принципе питаюсь обычно. Проанализировала на днях свой рацион за ноябрь и практически не увидела там морепродуктов и рыбы и решила потихоньку покупать больше разнообразной рыбы - вчера купила горбушу горячего копчения, фото добавлю сюда ниже чуть попозже, сейчас идем гулять с собакой, пока не насыпало снега еще больше. ❄️ Вчера удалось пройти чуть больше шагов. Привыкаем с собакой ходить по заваленному снегом лесу.
Далее: https://dzen.ru/a/ZWgzPOrHuRxdFeGS
Дисклеймер
— Публикации на сайте носят исключительно информационный характер, не могут быть восприняты как экспертная консультация и не отменяют посещения врача, не может использоваться для самолечения.
— Перед применением рекомендаций посоветуйтесь с медицинским специалистом.
— Имеются противопоказания.
— Не является рекламой.