Согласитесь, что многим из нас просто некогда работать со своей молодостью шеи, а уж тем более с областью поясницы. Но именно область шеи, зона декольте показывает возраст человека, даже при условии того, что лицо еще не так сильно изменилось. Да и напряженная поясница не такое уж и редкое явление с которым мы можем столкнуться, а если поясница напряжена, то она также может оказывать в свою очередь влияние как на состояние задней поверхности шеи, так и на состояние нашего лица, так как все эти зоны друг с другом связаны. В таком случае, нам одновременно хотелось бы как проработать область шеи, зоны декольте, так и снизить напряжение с поясницы. И в этой статье поговорим об 1 упражнении, которое в этом нам может помочь - давайте начнем.
Чем полезно упражнение и что мы сможем от него получить:
Упражнение, которое мы рассмотрим будет исполняться лежа на спине ( лучше всего на полу, а не на мягкой поверхности ). Упражнение это часто используют для того, чтобы снижать напряжение в области поясницы, а также с ног, но этот вариант будет с небольшой модификацией, почему также будет прорабатывать еще и зону декольте, а также шеи. Но, в чем же польза упражнения:
- Упражнение будет прорабатывать платизму, которая у нас оказывает влияние на состояние шеи, овала лица и зону декольте. Вспомним о том, что область шеи и зона декольте у нас имеют свои особенности, конечно в первую очередь это связано с тем, что кожа шеи очень тонкая, а также имеет очень низко выраженный защитный жировой слой, а еще есть мышца под названием платизма. Платизма - это поверхностная мышца шеи, которая выстилает всю переднюю поверхность тела, а идет эта мышцы от зоны декольте по передне-боковой поверхности шеи, она же выстилает овал лица и переходит на лицо, где вплетается в мышцы, отвечающие за движение уголками губ, Эта мышцы у многих из нас любит терять свой тонус, почему оплывает и начинает тянуть за собой кожу, что и приводит к оплывам в зоне декольте, шеи, овала лица, уголки губ в целом начинают стремиться вниз, образуя также брыли и носогубные складки. Почему для молодости зоны декольте и овала лица, шеи важно прорабатывать платизму, и это можно сделать с данным упражнениям.
- Упражнение будет улучшать работу пищеварения, так как задействует мышцы пресса, работает в качестве массажного.
- Практика будет снижать нагрузку с области поясницы, а также зоны под лопатками, это в свою очередь полезно будет для области задней поверхности шеи, а также лица. Вспомним о том, что вся задняя поверхность тела связана друг с другом всей задней поверхностной линией. Эта линия представляет собой группу мышц, которые связаны фасциальным слоем, сама эта линия у нас идет от пальцев стоп по всей задней поверхности тела до задней поверхности шеи, от неё до области лба. За счет этого вся нагрузка от поясницы, которая есть и может быть идет на область задней поверхности шеи, от неё на лоб, что приводит не только к напряжению в шее, а также морщинам в области лба, отекам вокруг глаз, нависшим векам и мешкам под глазами. Почему снижать нагрузку с поясницы может быть важно для как для лица, так и для шеи.
- Практика будет снижать напряжение с области ног, которые также у нас напрягаются и приводят в таким проблемам, как напряжение поясницы или области шеи.
- Также упражнение можно использовать перед сном, что в свою очередь будет снижать общее напряжение, скованность в мышцах, а это и будет способствовать хорошему сну.
И перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Лежим на спине, ноги сгибаем - подтягиваем зону декольте, шею, а еще расслабим поясницу, используя 1 несложное упражнение
Упражнение исполняется лежа:
- Ложимся на пол.
- Ноги сгибаем в коленях.
- Поворачиваем ноги в согнутых коленях влево.
- Руки вытягиваем в стороны.
- А затем начинаем правую руку тянуть к левой.
- Возвращаемся в первоначальное положение и повторяем упражнение секунд.
- А затем ноги перекладываем в другую сторону и повторяем упражнение 30 секунд.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: