Всех приветствую на своём канале. Меня всё так же зовут Гала. С 1 ноября 2023 года , я снова перешла на кето питание. Если кто не знает ,это питание, где основу и больший процент составляют жиры, умеренно белки и углеводам мы оставляем совсем немного. В классической версии ,это 70/20/10 , в лечебной 75/15/5 , а в моём ИНТУИТИВНОМ КЕТО ПИТАНИИ 65/20/15.
И мне всё время пытаются навязать свои версии питания, ты неправильно находишься в кетозе , доктор БЕРГ говорит, что нужно обязательно соблюдать 70/20/10. Дорогие мои , доктор БЕРГ к сожалению не доктор, а всего лишь хиропрактик и это не наука, а псевдонаука, одна из форм альтернативной медицины. Но он сел на конёк кето диеты и стал вещать и проводить обучение , как настоящий врач, но так как врачом назвать себя не может, поэтому такое общее сильно действующее на людей слово ДОКТОР, ну если доктор , то он как Айболит, поможет нам решить все наши задачи.
Кроме Кето Диеты у доктора за пазухой нашлось ещё одно лечение это ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ, я к голоданию любому отношусь не очень хорошо. Особенно после того как узнала, что мама моего дедушки умерла от голода и болезней. Голод для меня табу, как и любые ограничительные меры.
Я считаю, что у человека должен быть нормальный питательный и сбалансированный ЗАВТРАК, где основу на кето составляют жиры, при том полезные, обязательно белки и конечно сложные, полезные углеводы. Завтрак задаёт настроение целому дню, ещё он должен быть красивым и поднимать настроение. Поэтому я так люблю снимать и показывать свои тарелочки, особенно завтрак и обожаю, когда мои подписчики делятся рецептами своих завтраков.
Кроме всего прочего нужно помнить , что интервальное голодание, имеет как и кето диета противопоказания, его нельзя применять для лечения детей, беременных и кормящих, а так же всем, кто страдает от любых заболеваний ЖКТ ( любых), я имею в анамнезе желчно-каменную болезнь, а так же преддиабет, я бы так же не советовала играть и шутить с этим заболеванием.
При болезнях печени вообще показано питание до 5-6 раз в день не забываем об этом.
Находясь в даже очень щадящем режиме кето питания, например как у меня , мы итак подвергаем организм сильному стрессу. Ему нужна адаптация , поэтому мы проходим этап кето гриппа, а если мы ещё и питаемся пару раз , а иногда чудаки начинают питаться 1 раз в день, наш организм переходит в состояние ШОКА. Наш метаболизм замедляется и если вдруг мы решим , что больше не хотим быть на этих диетах, то килограммы вернуться со скоростью света.
Ещё у вас перестаёт вырабатываться нормально желудочный сок, а из-за этого может даже у здорового человека развиться язва или гастрит. Я к сожалению знакома с людьми, которые пострадали от того, что сидели на слишком жестком рационе или практиковали ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ.
А ещё я конечно же прихожу в шок , когда человек на питании один раз в день , пытается впихнуть в себя целую гору еды. Я видела такие каналы на Ютюбе, тем самым нагружают непомерно свой организм. И это не о здоровье и не о сбалансированном питании. Это обжорство 1 раз в день.
На своём канале , я рассказываю как надо учиться любить себя, быть бережнее к своему здоровью. И кето питание ,это лишь мой путь к стройности, молодости и здоровью. Хотя здоровье я ставлю на 1 место.
Поэтому я и пошла учиться на нутрициолога ( наука о питании ), чтобы мне легче было до вас донести пользу того или иного протокола питания. И начиная кето питание нужно обязательно пройти врачей, сдать анализы и понять , в данный момент это ли питание приведет вас к нужным изменениям в состоянии здоровья.
Недавно попался канал зарубежный на Ютюбе , где девушка с параметрами чуть больше 55 кг сидит на кето питани, при этом она высокая, стройная, да ещё применяет ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Мне хочется закричать зачем, зачем тебе это нужно, да потом ещё проходит больше 10000 шагов, в её случае я бы оставила только 10000 шагов и думаю после полугода в таком режиме она достигнет здорового, совсем стройного тела, хотя скорее всего там уже будет недостаток веса.
В завершении конечно покажу свой вес, я постройнела на 200 грамм, но я никуда и не тороплюсь и к сожалению из меня никак не уйдет этот вредный осенний вирус.
Надеюсь я хорошо разъяснила свою позицию. Пишите свои вопросы и я постараюсь дать на них исчерпывающие ответы. Когда есть диалог, мне легче писать статьи. А сейчас ещё учеба: семинары ,доклады , лекции, практические задания. Интересно бы вам было узнать о других протоколах питания. А ещё хочу изменить название канала на более привлекающее.
Ваша знайка Гала