Продолжим тему про ошибки мышления. Давайте рассмотрим такой пример, практически классика жанра. Успешный женатый мужчина, занимает хорошую должность, прилично зарабатывает и достаточно счастлив в супружеской жизни. Его супруга, родив ему ребенка, уходит в декрет. И все было хорошо, пока декрет не закончился. Супруга вышла на работу и буквально за пару лет достигла уровня дохода, значительно превышающего доход супруга.
Для него, в силу имеющихся взглядов и убеждений, это оказалось ужасным событием. Чтобы жена зарабатывала больше, чем он сам! Это удар по самолюбию, чести и мужскому достоинству. В то же время он понимает, что это бред. Пытается размышлять логически: наоборот ведь здорово, когда в семье больше денег. Жена по-человечески не изменилась и всё ещё его любит. Семья правда хорошая. Но мужчина разрывается. Он, с одной стороны, понимает, что предложить жене оставить работу глупо. С другой стороны, он и оставаться в этом не может, вплоть до идей уйти из семьи. Тут приходится себя одергивать. Но отказаться от прежних взглядов не кажется ему возможным.
С чем мы имеем дело?
Взгляды и убеждения существуют, как это часто бывает, не сами по себе. Они связаны с другими взглядами и убеждениями. Например, кто такой «настоящий мужик», как он выглядит, как он социально характеризуется, с какими позициями совпадает. Тогда выходит, что мало пересмотреть некоторую частность про заработок. По всей видимости, придется заходить на более сложные и глубокие для себя темы. Например, касающиеся образа настоящего мужика. Как вы понимаете, это может быть эмоционально болезненно, может ощущаться чуть ли не как предательство идеалов, в которые он раньше верил. Это в том числе и разговоры с мужиками в бане (а вдруг они узнают, что жена зарабатывает больше? А у них те же установки, придется как-то и с ними объясняться) и масса других подобных проблем.
Процесс работы со своим мышлением действительно задача сложная и, бывает, эмоционально болезненная. Потому что это требует и навыков самонаблюдения, чтобы вообще увидеть, что происходит в моей голове; и навыков критического мышления, чтобы суметь подвергнуть собственные взгляды критике; и навыков анализа, чтобы вычленить из всего этого потока конкретные ситуации и форматы реагирования; и творчество, которое позволит представить новые взгляды и теории; и некоторая смелость, чтобы войти в болезненные для себя темы.
Поскольку этот процесс непростой, он часто делается со специалистом, но вообще может быть доступен и для самостоятельной работы. Для этого нужен высокий уровень дисциплины и мотивация. Мотивацией для здоровых людей в таком деле является ситуация, когда простое усилие воли не позволяет добиться результатов в значимой для меня сфере. Я точно понимаю, что налетаю на какие-то свои внутренние ограничения, а мои эмоции серьезно мешают мне жить так, как хочется.
Предыдущие статьи на тему:
Никто не жалуется на свое мышление
Как заметить у себя типовые ошибки мышления?
Как меняются иррациональные убеждения?
***
Александр Климов - клинический и семейный психолог. Председатель координационного совета Портала ДПО. Опыт практической работы в консультировании более десяти лет.
Если вам нравится мой контент, подписывайтесь: https://dzen.ru/mp_klimov
