Можно ли вылечить плоскостопие?
Британские ученые считают, что полностью вылечить плоскостопие, к сожалению, нельзя. После постановки диагноза в большинстве случаев предлагается носить "правильную" обувь и ортопедические стельки. Обязательно именно ортопедические. Это важно. Чтобы как говориться - предотвратить...
А что у нас?
"Сам Себе Ортопед" - это авторская методика работы с плоскостопием.
Плоскостопие связано с нарушением биомеханики движения стопы во время ходьбы или бега. Чаще всего, как показывает практика, причины плоскостопия прячутся не в самой стопе, а в регионах тела выше - таз, поясница, позвоночник, череп.
А стопы становятся "заложниками" механической перегрузки. Поэтому стельки при плоскостопии нужны в любом случае.
1. Стельки
Мы не используем классические ортопедические стельки или стельки на заказ (индивидуальные).
Почему?
Ответы тут:
Подводные камни индивидуальных стелек
Зачем носить ортопедические стельки
Если кратко, то индивидуальные стельки в долгосрочной перспективе не исправляют плоскостопие, а поддерживают его.
Поэтому, если мы хотим прогресса и улучшения здоровья ног, то стельки должны отвечать трем основным характеристикам:
а) прочность
б) упругость
в) долговечность
Если этих характеристик нет, то вы никогда не получите стойких восстановительный эффект при работе с ногами.
Методика Сам Себе Ортопед использует специализированные стельки с анатомическим сводом и тремя вкладками для прогресса в тренировке стоп. Они на сегодняшний день полностью отвечают требованиям для восстановления и улучшения здоровья опорно-двигательного аппарата.
Называются стельки WALK FIT
Купить их можно так же в интернете, на Азоне, на Али по сходной цене.
Когда вы покупаете стельки самостоятельно, то и ногами вы занимаетесь самостоятельно. Купить стельки - это еще не значит заниматься ногами.
На стельках ваши стопы начнут меняться, а с ними начнут появляться вопросы...
И так, когда у вас появляются стельки, мы совместно начинаем работать с ногами.
2. Обувь.
При ношении стелек у вас начнет появляться результат. Его нужно "поймать" и вовремя дать правильную обувь. Это второй инструмент, задача которого в том, чтобы закрепить улучшения, полученные при правильном использовании стелек.
Обувь должна быть шнурованная, с каблуком или на танкетке. Такая обувь выступает как фиксатор. Стопы внутри не елозят, не двигаются, но при этом пальцы остаются свободными, а пятка зафиксирована.
Если носить только стельки и при этом не менять обувь, то чаще всего прогресса в борьбе с плоскостопием прочти не будет. Скорее, человек на начальном этапе получит облегчение, но постепенно, когда стельки просядут, все вернется к точке, с которой все началось.
Обувь - необходимый элемент.
3. Упражнения
Большинство людей начинают бороться с плоскостопием упражнениями. Это почти бесполезное занятие. Дело в том, что при плоскостопии деформируется все тело.
Перекашиваются колени, тазобедренные, таз, позвоночник. Теряется баланс мышц. Делая упражнения на несбалансированном опорно-двигательном аппарате, вы в лучшем случае остаетесь кривыми, но крепкими; в худшем - получаете новые очаги компенсации, а это боль и нежелание заниматься. Вы просто бросаете упражнения, считая их бесполезными.
Упражнения в идеале и лучше начинать применять, когда у вас уже изменилась в лучшую сторону биомеханика ходьбы, когда вы носите правильную обувь и почти нет боли в ногах и теле.
Упражнения подбираются индивидуально под проблему в конкретное время и на определенном этапе прогресса работы с ногами.
На канале есть разные упражнения. Их можно использовать. В комплексе со стельками и обувью они дадут хороший эффект.
И так, суть метода Сам Себе Ортопед можно озвучить тремя словами: стельки, обувь, упражнения.
Все очень просто. На словах. По факту - это марафон длинной от полутора до четырех лет работы над собой.
Плоскостопие не лечится, потому что лечить его пытаются только стельками, причем не подходящими для этого, или только обувью, при этом не выполняющей никаких далеко идущих задач.
Но чаще, всего просто никто не заморачивается на тему коррекции. В основном целью всех является обычно комфорт. Но как поёт один классик - "на мягких подушках не вЪедешь в вечность".
В ДЕКАБРЕ!
С 18-26 ЧИСЛО.
МОЖНО ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ В МОСКВЕ! +7 952 212-09-18
Если интересно поработать с ногами, записывайтесь.
На этом, легких всем ног.
Хорошего самочувствия.
Пишите свои вопросы, если есть. Если хотите такие ноги.
Санкт-Петербург: