Отеки это, наверное, самое обидное, что только есть среди внешних поломок тела. Потому что выглядит эта застоявшаяся водичка как самый настоящий жир. Не с плакатом же ходить, в конце концов! Я не жирный, я отекаю. Да и плакату бы никто не поверил, потому что всем давно смешны любые оправдания типа «кость широкая» и «наследственность дурная».
А многие люди и сами верят, что толстые, при этом просто таская на себе лишнюю воду.
Местные отеки – ног, лица, кистей – тоже удовольствие малоприятное. Они прибавляют и неудобств, и лет. И, что самое обидное, аппаратные и медикаментозные способы борьбы дают только временный эффект.
Попробуем докопаться до сути этого неприятного явления и победить!
Балом правит щитовидная железа!
Основная, самая частая причина отеков это гипотиреоз, нарушение функции щитовидной железы.
И здесь есть опасность, ловушка, в которую попали очень многие. Сейчас объясню.
Прием у хорошего эндокринолога это дорого, а талончика в бесплатной поликлинике ждать долго и печально, поэтому люди, которые подозревают у себя неполадки «по эндокринной части» часто поступают так: сдают анализы в ближайшей лаборатории, а потом сверяют циферки с данными из Интернета. Ведь сегодня нет никакой проблемы вбить в строку поиска «как прочитать анализы».
Но, оказывается, важные показатели очень зависят от возраста, а норму для расшифровки везде дают усредненную. Человек сверяется, да вроде все более или менее, укладываюсь в норматив, а укладывается он в значения, которые хороши для 75– летнего деда. А в 30 это очень плохие анализы. Но красным ничего не горит, значит, тревога ложная, лечить нечего и проблема не в эндокринке, ищем в другом месте. А ситуация тем временем будет ухудшаться.
Поэтому, если есть подозрения на проблемы с щитовидкой, как минимум, пусть Ваши анализы посмотрит профессиональный врач. Сейчас и приложений таких много, для дистанционного приема. И ценник в них адекватный.
Злые диагнозы
Субклинический гипотиреоз, синдром минимальной тиреоидной дисфункции, выраженный гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит со снижением функции щитовидной железы, нарушение переферической конверсии Т4 в Т3 ...
Любое из этих словосочетаний в Вашей карте будет означать, что причина отеков найдена. И тут опять же обидная штука: отеки – не единственное следствие таких диагнозов. Там и апатия, и слабость, и постоянное желание спать и даже глобальное равнодушие к противоположному полу. Ну и бонусом – чисто внешние проблемы: ломкие ногти, выпадение волос, дерматологические неприятности.
Поэтому наивно думать, что это редкое явление и тебя точно не коснется. Лучше проверить .
Главный фильтр организма
Логически почки должны стоять на первом месте в рейтинге причин появления отеков, потому что именно они в большей степени отвечают за наш водный обмен. Но мы идем по статистике. Статистически они вторые.
Основные сбои, которые приводят к появлению выраженных отеков это структурные изменения почек и их воспалительные заболевания.
Обидно, но факт: иногда эти изменения бессимптомны и их может выявить только УЗИ почек.
И еще в эту же «кучку» почечных причин забрасываем и инсулинорезистентность. В организме все связано: инсулин влияет на почки, а почки ответственны за водный обмен.
Хорошая новость: инсулинорезистентность– беда обратимая. Это лечится. Но для заметного результата нужно наступать с двух сторон: диета и протокол лечения. Знаю человека, который заматывал отеки в пищевую пленку и по 3 раза в неделю бегал в баню, «чтобы вышла вода», и таким веселым мазохизмом он занимался где-то год. А потом все же пошел к врачу и обнаружились проблемы с инсулином. Его отеки на грамотных таблетках прошли недели за три и разница была заметная, с размер точно.
Неправильное питание.
Вот оно, любимое. Добрались! Из врачебных кабинетов наконец перемещаемся на кухню!
И под фанфары объявляем: главная немедицинская причина появления отеков это нехватка белка в рационе. Хотя и здесь примешиваются вполне медицинские проблемы.
Все дело в том, что путей нарушения белкового обмена два. Первый – максимально понятный и простой, называется «сам дурак»: либо ты ещь какую – то пластиковую ерунду типа дешевых сосисок и полуфабрикатных котлет вместо нормального мяса и рыбы, либо бойкотируешь белковую пищу вообще.
Со вторым посложнее: ты организму все честно даешь: качественное мясо, птицу, яйца, рыбу и далее по списку. Но он не усваивает это добро. Причины могут быть такие: нарушение кислотности, нарушения работы кишечника, гастрит.... в любом случае с этим уже к врачу гастроэнтерологу.
Но перед этим честно спроси себя: а получается ли в моем рационе хотя бы грамм белка на килограмм сухого веса? Обманывать, кроме себя, некого. Уйдет дефицит белка – уйдут и отеки.
Только позвольте важное уточнение в скобочках. Мы сейчас говорили о мясном белке. С белком молока отдельная история и при его избытке, наоборот, могут появиться отеки. У многих людей непереносимость лактозы, а отсюда вздутия, проблемы с кишечником и неспособность усвоить вообще любой белок. Поэтому будьте, пожалуйста, с молочкой аккуратны.
Не белком единым грешит человек
Продолжаем перемещаться по кухне. С дефицитом белка понятно, теперь разберемся с избытком. Печенюшек и конфет.
Увы, но сладости провоцируют отеки. О взаимосвязи почек и инсулина мы уже говорили, не будем повторяться. Но есть еще одна причина, почему именно сладенькое нам вредит.
Глюкоза задерживает жидкость в теле. Точно также, как ее задерживает соль. Но если про соль всем известно и, напившись пива с соленой рыбой, человек не будет наутро сокрушаться: почему же я такой отекший, то вот с шоколадками – мармеладками люди этот процесс не связывают. И, если глюкоза поступает в организм регулярно и в заметных количествах, то и отеки станут привычным явлением.
Вывод
Самое главное во всей этой истории – верно определить причину. Как только Вы нашли, в чем дело и начали с этим делом прицельно бороться, отеки уйдут. Статистически главные направления, куда копать, мы вам обозначили.
И, понятное дело, общие рекомендации, о которых все слышали, но никто их не выполняет, очень важны. Это адекватное поступление воды в организм, физическая активность, правильное питание, оставление за бортом пустых калорий, потому что они – сплошная соль и ноль пользы. Как видите, все просто.
Желаем вам жить без отеков, а, если они у Вас сейчас есть, правильно вычислить причину и победить ее!
