Фейсбилдинг представляет собой самую модную на сегодня специальную гимнастику для лица, основная задача которой – устранить мимические морщины и омолодить кожу.
Как подтверждает практика, регулярно выполняя специальные упражнения, можно существенно улучшить кровоснабжение кожи, заметно ускорить процесс регенерации и без труда держать лицевые мышцы в тонусе. Это позволит освежить и омолодить лицо и сделать кожу более упругой.
Решив попрактиковаться в фейсбилдинге, перед началом тренировки следует очень хорошо очистить кожу лица и шеи. Также очистку необходимо проводить и после окончания занятий. Устроившись максимально удобно перед большим зеркалом, можно приступать к выполнению таких упражнений.
Первое упражнение – для подтяжки кожи верхнего века. Ладонями вертикально закройте лоб так, чтобы пальцы находились на волосистой части головы, а основания ладоней – на линии бровей. При этом ладони нужно хорошо прижать ко лбу, но не травмируя и не деформируя кожу. Нужно 80 раз спокойно моргнуть.
Второе упражнение – для ликвидации лобных морщинок. Растопыренными пальцами рук необходимо аккуратно ухватить себя за челку и потянуть вверх. В это же время нужно с закрытыми глазами пытаться смотреть вниз, не поднимая при этом век. Выполняя это упражнение, брови вполне могут сдвигаться вниз. Сделать 15 повторов.
Третье упражнение – для борьбы с носовыми и ротовыми морщинами. Указательный и средний палец сомкнуть вместе. То же проделать с безымянным и мизинцем и на обеих руках. Первую пару расположить между верхней губой и носом, вторую – под нижней губой. Губы получатся зажатыми между двумя группами пальцев. Плавно и спокойно растягиваем плотно прижатые к коже пальцы, двигаясь от кончика носа к середине уха и создавая улыбку. Движения рук должны быть синхронными. Повторяем упражнение 22 раза.
Выполняя эти упражнения, фейсбилдинг поможет значительно улучшить состояние кожи лица. Однако, визуально эффект появляется только после регулярных тренировок, проводимых 3-4 раза еженедельно. Между тренировками нужно делать перерыв не менее 48 часов.
Специалисты утверждают, что тренировать с помощью упражнений фейсбилдинга нужно только те зоны, которые в этом нуждаются. При этом тренировки противопоказаны женщинам, не достигшим 35 лет. Упражнения нужно делать спокойно и аккуратно, не травмируя кожу лица, иначе могут появиться новые морщины.
Если вы желаете задать какие либо вопросы про фитнес-тренировки то рекомендуем обратиться к нашим профессиональным тренерам, а также приглашаем посетить наш фитнес центр.
МОСКВА, ПОГОННЫЙ ПРОЕЗД, Д. 3
ЖК «ЛОСИНЫЙ ОСТРОВ»+7 925 322-26-36
old-gym@yandex.ru
Будни с 7:00 до 23:00
Выходные с 9:00 до 22:00
