Его можно делать как утром🌞, так и вечером🌙, и все, что вам понадобится – это свернутое в валик большое полотенце😉
👣 Поднимите ноги на стену, опираясь на нее, и положите валик под крестец. Чтобы уровнять кровообращение, можно положить под голову небольшую подушечку
💡Почему стоит делать это упражнение?👇
🔸Прекрасное средство для расслабления и восстановления 💯
🔸Эффективное устранение отеков и болей в ногах
🔸Улучшение кровообращения 🔥
🔸Отдых и релаксация для спины 😊
🔸Нормализация давления
🔸Снижение уровня стресса
🔸Улучшение общего самочувствия
🤰Отлично подойдет беременным!
Но помните о противопоказаниях: месячные, лохии после родов и острые заболевания
(с) психолог, гипнотерапевт, инструктор по йоге Оксана Шевченко @oxygen.psy
