Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 34 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Сейчас худею с веса 76 кг, на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
Цель: 58-63 кг.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
К 16 ноября на свой день рождения, я ставила себе мини-цель, быть в весе 69 кг.
Этот я дабилась!
Как 4 дня праздновала можно прочитать здесь.
С понедельника снова худею.
Завтрак в 12.00.
Яичница с картошкой и кофе с молоком.
Да завтрак не диетический.
Но после я поехала на работу, а там мне некогда поесть.
И много бегаю по лестницам.
Зная что следующий приём пищи будет только после 19.00, я плотно завтракаю в те дни когда работаю ( 2 раза в неделю).
Ужин.19.10.
Салат из зелени, огурца, яйца, крабовой палочки и всё заправила сметаной.
Курица запечённая в духовке.
На работе подруга отдала нам игрушек целую коробку.
Алиса оценила подарок.
Даже и не думала, что в таком возрасте дочке понравится играть с мелкими игрушками.
Хочу сказать спасибо подруге.
Заходите к ней в гости, у неё тоже есть канал на Дзене.
А не давно и второй завела про готовку.
Может быть, я уже говорила. Но это благодаря ей, я завела канал на Дзене.
А потом мне пришла в голову идея, построить домик из коробок.
Вот, что у нас получилось.
В детстве я так мечтала о таком доме для Барби. Ну вот мечта сбылась в 34 года.🤣
Весь вечер с дочкой были увлечены игрой в куклы.
Во вторник утром я решилась всё таки встать на весы.
Плюс 3,7 кг.
Буду надеяться, что это вода. И она быстро уйдёт.
После завтрака , мы с дочкой пошли на занятия. Которых почти месяц не было, т.к. у педагога была операция.
Сейчас всё хорошо, будет теперь регулярно ходить.
Сегодня было 5 девочек.
Алиса по началу стеснялась, всё хорошо выполняла.
Под конец занятия разбесилась, просто бегала и ничего не хотела делать. Напомню, что занятие у нас идёт 50 минут.
После все детки пошли в игровую в холе. Но только не Алиса, ей надо было ходить по грязной лестнице. И ни какие мои уговоры на неё не действовали.
Ушли мы самые последнии и со слезами. ( Первый раз такое произошло).
Затем в магазине тоже устроила истерику, что я дала ей батончик знаковый в упаковке. Она начала истерить, пока я его не открыла. И на кассе пробили только упаковку.
Но не успев выйти с магазина, как только она всё съела, тут же уснула в санках.
Вот так доча сегодня выдала. Довела мать, а сама спать легла.🤪
Придя домой, потихоньку раздела её и тоже часик поспала.
А вечером конечно пожаловалась мужу на поведение Алисы. И играли в куклы.
Меню за сегодня:
Завтрак.9.30.
Яичные белки ( на день рождения пироги делала, осталось много белков).
Сыр, колбаса.
Кофе с молоком.
Да, за колбасу и сосиски мне часто прилетает в комментариях.
Но люблю я её, ничего поделать не могу.
Мне от сладкого легче отказаться, чем от колбаски. Конечно стараюсь каждый день её не есть.
Перекус. 13.00.
Банан.
Обед.16.00.
Суп с рисом и фрикадельками.
Ужин.19.30.
Горбуша на пару.
Давайте худеть вместе и мотивировать друг друга!
Делитесь своими результатами в комментариях!
Заходите в подборки, на главной странице: похудение, беременость и роды, путешествия и отпуск, рецепты, всё о детях, красота, для блогеров о Дзене.
#Худеемвместе #Худеем #Менюдляпохудения #Жизньвдекрете #Дети #Интервальноеголодание #Мотивация #Цель