24,4 тыс подписчиков

3 года без сахара и глютена. Как за этот период поменялся мой вес?

22 ноября 202322 ноя 2023

517

1 мин

У меня часто спрашивают новые читатели, через какое время после отказа от сахара я начала худеть. Расскажу о динамике моего веса за эти три года.

Начинала я в мае 2020 года с такой вот красивой цифры 66 кг.

Специальные фото себя в тот период не делала, сейчас понимаю, что зря. Поделюсь, что нашла в архиве, как раз в тот самый май. Основной "лишний груз" на бедрах и животе.

✅ За первый месяц нового питания ушли 12 см. с талии, 3 см. с бедер. Минус 3,6 килограмм веса.

✅ За два месяца - уже минус 5 кг.

✅ За 3,5 месяца минус 8,2 кг.

✅ За 5 месяцев - минус почти 10 кг.

✅ За 7 месяцев - минус почти 12 кг. Вес встал на отметке 54-55 кг. и продолжает оставаться и по сей день таким. Встала на весы в процессе написания статьи.

Сейчас питание мое стало не таким строгим, как в первые полгода. Я могу побаловаться фруктами, десертами и выпечкой а-ля "без сахара".

Самое главное условие для меня сейчас - это максимум движения и спорт. Летом 3-4 раза в неделю я бегаю по 4-5 км, после бега — растяжка и гимнастика. В ноябре я закрываю сезон пробежек до апреля. Я так и не полюбила зимний бег со снегом и дождем в лицо😆.

На данный момент мой основной спорт - это онлайн тренировки на Fitstars. Чтобы начать тренироваться на Fitstars, нужно просто:

✅ открыть платформу на компьютере (планшете или телевизоре),

✅ выбрать тренировку себе по настроению и по временному отрезку (от 8 до 40 минут),

✅ начать тренировку с крутым тренером.

146 тренировок на любой вкус. У меня уже есть любимый тренер))

У Fitstars как всегда есть мотивация для тех, кто не решается начать. В этом месяце при покупке безлимита на всю жизнь и выполнении тренировок вы получите подарок - набор для домашнего фитнеса с ковриком и резинками стоимостью 4999 рублей.