Поддержка яичников - это не «напичкать гормонами» женщину. Почему многие думают, что любые назначения в менопаузе/предменопаузе - это гормональная терапия?
Менопаузальная гормональная терапия - это уже замещение тех гормонов, которые не работают, это не «воскресит» яичники. А принимать МГТ или нет - вопрос индивидуальный, с учетом желания и противопоказаний.
Сложно не согласиться с тем, что менопауза - это естественный процесс. Да, как рождение или смерть. Но совершенно не естественно наблюдать, как женщина, которая может жить полной жизнью, быть активной и здоровой, тратит свою жизнь на инфаркты, переломы, ожирение, атеросклероз и депрессию.
А могла бы проживать свою жизнь без этих побочных болезней. Поддержка в менопаузе - это шанс на качество жизни!
Можно ли отсрочить климакс?
Я постоянно слышу вопрос: «А зачем что-то делать, ведь это физиология и рано или поздно менопауза наступит!?».
Конечно, нам этого не избежать. И да, большое значение в возрасте менопаузы играет генетика. Но! Внешние факторы, которые воздействуют на наш организм, тоже определяют время наступления менопаузы.
Ведь яичники – не «суверенное государство», которое работает по своим правилам отдельно от всего организма. У нас всё связано со всем и функционирует в единой системе.
Поэтому, если уже какое-то продолжительное время есть:
- нарушение функции эндокринной системы;
- дефициты;
- анемия;
- хронические воспалительные процессы во всем организме;
- стресс, о котором говорят все при каждой удобной возможности – всё это может пагубно влиять на овариальный резерв.
Важно заботиться об этом вопросе в особенности женщинам, у кого есть риск ранней менопаузы.
Поэтому, когда я говорю про «отсрочить менопаузу» я не имею ввиду продлить функцию яичников на 5-10 лет, такие обещания могут давать только волшебники и жулики.
А мы здесь про здравый смысл и современные возможности. Я призываю взять «максимум» от генетики.
Это снижает функцию яичников и ускоряет приход менопаузы
Почему у кого-то менопауза наступает раньше, а у кого-то позже? Причин много: генетика, образ жизни, инфекционные патологии, аутоиммунные процессы в организме.
Есть факторы, на которые мы повлиять не можем. А есть те, которыми мы самостоятельно снижаем количество яйцеклеток, и тем самым, приближаем менопаузу. К таким факторам относятся:
🟡Избыток сахара негативно влияет на фолликулярный запас. Речь в первую очередь идет о женщинах с сахарным диабетом. Чем лучше будет контроль сахара, тем ниже риск негативного влияния на яичники. Про сахар и процесс гликации я рассказываю здесь.
🟡Курение и алкоголь. Все знают, что это вредно, но кажется, что «вредно» конкретно нас не коснется. Однако, курение и злоупотребление алкоголем оказывает токсическое влияние на яичники. Научно доказано, что эти вредные привычки увеличивает риск ранней менопаузы в 2 раза!
🟡Хронический стресс. В первую очередь стресс – вызывает изменение гормонов и разрушение клеток, в том числе и яичников.
Я уже слышу как вы возмущены: «Куда деться от этого стресса в наше-то время?!» Никуда не деться. Но можно работать над отношением к нему. Найти психолога, практиковать медитации или любые духовные практики в вашей религии, научиться уделять время себе, своему хобби.
Мы, женщины, а не ломовые лошади, которые обязаны все тянуть на себе, терпеть и молча страдать. В период выраженного стресса, добавляем медикаментозную поддержку (Магний, Глицин, пустырник, антиоксиданты).
🟡Дефициты: железа, жиров в рационе, витаминов (о чем говорю в каждой публикации) - контролируем и восполняем под наблюдением лечащего врача.
И призываю после 40 лет, даже если нет никаких признаков – контролировать уровень половых гормонов ежегодно, чтобы не упустить момент снижения функции яичников. Если вы впервые читаете мой блог, то у меня есть ежегодный чек-ап обследований и анализов, который необходимо проходить ежегодно. Его можно забрать в телеграм канале по ссылке.